Maslinovo ulje

Popijte kašičicu maslinovog ulja pre spavanja. Tkivo koje ometa protok vazduha i izaziva hrkanje će tako biti vlažnije i neće biti toliko trenja ni nezgodnog zvuka hrkanja.

Žalfija

Uzmite šaku listova žalfije, jabukovo sirće (par kafenih kašičica) i peškir. Skuvajte vodu, stavite lišće u nju, nagnite se i pokrijte glavu peškirom i udišite. Dodajte malo jabukovog sirćeta.

Đumbir

Sve što vam je potrebno je par komada svežeg đumbira, velika šolja vode i par kašičica meda. Operite i nasecite đumbir, sipajte ga u posudu za kuvanje i dodajte vodu. Kuvajte oko pet minuta, skinite sa vatre, prekrijte nečim i ostavite pet minuta. Zatim dodajte med, dobro promešajte i popijte. Ovo možete piti nekoliko puta dnevno, savetuje Yumama.

Ljuta hrana

Za ljutu hranu se veruje da može da pomogne u slučaju hrkanja, verovatno zato što takve namirnice suše nazalne kanale i smanjuju nagomilavanje sluzi koja može kasnije da blokira sinuse. 

Čaj od koprive

Sve što vam je potrebno je kašičica suvih listova koprive i šolja tople vode. U džezvu stavite koprivu, prelijte prokuvanom vodom, i ostavite da stoji pet minuta, i odmah nakon toga popijte čaj. Tri ovakva čaja dnevno će vam biti od velike pomoći.