Uprkos tvrdnjama fitnes stručnjaka, istezanje pre ili posle fizičkih vežbi neće sprečiti dosadne bolove prozrokovane upalom mišića, otkrilo je jedno istraživanje sprovedeno u Australiji.
Uprkos tvrdnjama fitnes stručnjaka, istezanje pre ili posle fizičkih vežbi neće sprečiti dosadne bolove prozrokovane upalom mišića, otkrilo je jedno istraživanje sprovedeno u Australiji.Mnogi se nakon aerobika, bavljenja sportom ili drugim aktivnostima, "preventivno" istežu kako ne bi dobili upalu mišića, medjutim to im neće pomoći, tvrde stručnjaci sa Univerziteta u Sidneju.
Oni su sproveli deset studija, od kojih je svaka obuhvatala izmedju deset i 30 ljudi. Oni su, nakon fizičkih vežbi, provodili različito vreme u istezanju - od 40 sekundi do deset minuta. Na skali bola od jedan do sto, rastezanje je neprijatnost umanjilo za manje od jednog procenta!
"Svi podaci se slažu, i činjenica je da je efekat istezanja zanemarljiv" rekao je vodja studije Robert Herbert.
"Čak ni mladi, zdravi sportisti, ne mogu da se oslone na blagotvornost rastezanja" dodao je on.
Ostaje da se utvrdi da li ovaj specifičan vid vežbi pomaže ljudima sa redukovanom fleksibilnošću mišića. Ostali će nakon fizičkih aktivnosti morati da se okrenu lekovima protiv boloba, ili jednostavno - da trpe.
(MONDO)