Žmirkanje od umora

Umor i stres šalju signale nervnom sistemu, koji kontroliše mnoge od naših nevoljnih radnji, zbog čega počinjemo da "žmirkamo". “Mišići na očnim kapcima su izuzetno osetljivi,” objašnjava hirurg oftalmolog dr Hugo Henderson, i dodaje da je ovo stanje poznato kao očna miokimija potpuno bezopasno.

Ipak, da piste sprečili da do toga dođe, trebalo bi da spavate dovoljno i izbegavate velike količine alkohola.

Neprijatan jutarnji zadah

"Neprijatnog jutarnjeg zadaha lako se rešimo pranjem zuba, a do toga dolazi najčešće zato što nam se usta preko noći osuše," kaže profesor dr Endru Eder. "Tokom noći proizvodimo manje pljuvačke, a u kombinaciji sa otvorenim ustima, kako mnogi spavaju, to dovodi do sušenja usta."

Neprijatan miris uzrokuju bakterije u ustima koje proizvode supstance koje sadrže sumpor, a hrana, cigarete ili bolesti desni pogoršavaju neprijatan zadah.

Trzanje u snu

Dok spavamo, prolazimo kroz nekoliko faza sna, objašnjava profesr Gabi Badre. Nakon 45 do 60 minuta počinje REM faza, kada sanjamo, a u tada su nam mišići paralizovani. Međutim, stres, umor ili neredovno spavanje mogu da ometaju ciklus sna, zbog čega u REM fazu ulazimo ranije, pre nego što je telo spremno za to.

Tada počinjemo da sanjamo, ali mišići nisu potpuno opušteni, pa se ponekad zato naglo trznemo - ove iznenadne kontrakcije mišića su normalne. "Najbolje je da redovno spavate i odmarate se, ako želite ovo da izbegnete," kaže profesor Badre.

Tamni kolutovi oko očiju…

…su zapravo krvni sudovi koji se nalaze ispod kože, kaže dermatolog dr Džastin Hekstal.
"Kako dan odmiče, tamni kolutovi ispod očiju se sve više vide, a krivac za to može biti dehidratacija."

"Ako niste dovoljno spavali, to će se odraziti na vašu kožu, pa će tamniji deo ispod očiju biti još istanutiji, ali to zavisi i od genetike."

Zašto smo bledi kad smo umorni

Razlog za to je slabiji dotok krvi do kože, objašnjava vaskularni hirurg dr Edi Šalone.

Umor i stres aktiviraju nervni sistem u telu, a to vodi do proizvodnje adrenalina, što za posledicu ima sužavanje krvnih sudova. Krvni sudovi najbliži površini kože se zatvaraju, zbog čega postanemo bledi.

Umor i bleda koža mogu biti znak anemija ili nedostatka crvenih krvnih zrnaca.

Crvene oči od umora

Kada smo umorni, trepćemo ređe nego inače, a razlog za to je što mozak "zaboravi" da nam da signal da to uradimo.

Treptanje je važno zato što održava vlažnost očiju, a kada ređe trepćemo, spoljni omotač očne jabučice se osući, a krvni sudovi oka postanu upaljeni i crveni. Tada nas oči često svrbe, a češanjem samo pogoršavamo situaciju. "Najbolje što tada možete da uradite je da legnete da spavate ili barem da žmurite i odmorite oči nekoliko minuta," kaže oftalmolog dr Pol Šel.

Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru@Mondo_zabava.