U normalnim uslovima, dnevno iz sebe izbacimo oko tri litre znoja. To je veoma dobro za naše zdravlje jer na taj način izbacujemo toksine i bakterije. Kada je temperatura vazduha viša, ili se bavimo nekim fizičkim aktivnostima, trebalo bi da se znojimo malo više.

Međutim, postoje osobe koje su stalno mokre, ali i one koje se gotovo uopšte ne znoje. Koje tu u problemu, prvi ili drugi?

S obzirom na to da postoje dva poremećaja znojenja: hiperhidroza ili preterano znojenje, i hipohidroza ili nedovoljno znojenje, nije dobro ni jedno niti drugo.

Uzrok preteranog znojenja mogu biti prevelika anksioznost, bolesti štitne žlezde, uzimanje nekih lekova i slično. Osobe koje imaju hiperhidrozu sklone su i gljivičnim oboljenjima.

Intenzivno znojenje dovodi do većeg gubitka tečnosti i važnih elektrolita: magnezijuma, kalijuma, kalcijuma, fosfora. Zato se u tom slučaju preporučuje da osoba koja pati od ovog problema popije minimun osam čaša vode dnevno, ali i uzimanje suplemenata kojima ćete nadoknaditi izgibljene elektrolite.

Preporučuje se i kokosova voda, a u ishrani treba pojačati unos naminrica kao što su kelj, kupus, pomorandže, banane, lubenice i bademi.

S druge strane, stanje nedovoljnog znojenja može biti veoma opasno, i to je poremećaj kojinikako ne smete da zanemarite.

Pre nego što se obratite lekaru u vezi sa tim, počnite barem tri puta nedeljno da budete fizički aktivni, poželjno je čak u toplijim prostorijama, na blagom Suncu.

Tako ćete podstaći lučenje znoja.

S vremena na vreme idite u saunu, kako biste pomogli svom organizmu da se oslobodi toksina koje izbacuje putem znoja. 

Znojenje je veoma važno, zato nikakako ne valja ako ono ne postoji ili je ispod normale, zato što putem čistimo organizam, podstičemo rad srca i ubrzavamo metabolizam, cirkulaciju, čuvamo zdravlje krvnih sudova.

Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zdravlja, zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.