Mailine su voće koje možete da jedete čak i kada ste na dijeti. Pročitajte 10 pravila u vezi sa kupovinom, držanjem i konzimarenjm malina.
Kada kupujete maline birajte cele plodove koji na sebi nemaju nikakva oštecenja. Moraju imati svežu boju, ne smeju biti nagnjecene.
Preporucuje se da ih odmah operete pod mlazom tekuce hladne vode - nemojte ih potapati i držati u vodi jer ce se raspasti.
Držite ih u frižideru, najbolje u staklenoj posudi koja ima poklopac, kako ne bi pokupile mirise druge hrane.
Maline pojedite za dan, dva, jer se ovo voce brzo kvari.
Ako ste shvatili da necete stici da ih pojedete pre nego što se pokavre, zamrznite ih tako što cete ih poredati na pleh, jednu vocku pored druge, i ostavite ih u zamarzivacu 24 sata. Zatim ih prebacite u kese, ali se potrudite da izbacite sav suvišan vazduh.
Jedite ih što cešce jer tako doprinosite svom zdravlju, narocito ako imate gentske predispozicije za bolesti poput raka, dijabetesa, artritisa.
Maline su prirodan antioksidans tako da redovnim konzumiranjem cistite svoj organizam.
Imaju veoma malo kalorija, a bogate su vlaknima, tako da slobodno možete da ih jedete cak i ako ste na dijteti, po šaku dve dnevno, sat, dva izmedu obroka, za užinu.
Maline su idealna hrana za dijabeticare. Iako su slatkog ukusa, imaju niski glikemijski indeks pa drže pod kontrolom nivo šecera u krvi.
I na kraju, ono što ce narocito obradovati žene - maline imaju "antiejdž" efekat jer antioksidansi iz malina poništavaju štetne ucinke slobodnih radikala, glavnih krivaca za proces starenja. Sadrže i resveratrol, koji takode usporava starenje.
Da li volite maline? Pišite nam u komentarima...
Procitajte zašto treba jesti i šta sve može da se napravi od:
Dudinja
Šljiva
Lubenica
Breskve i kajsije
Dinje
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.