Starije žene pokazuju priličan napredak u brzini hodanja i održavanju ravnoteže posle devetonedeljnog programa joge, a uz to u proseku dobijaju jedan santimetar u visini, pokazuju rezultati američke studije obavljene na Univerzitetu Templ u Filadelfiji.

"Jedino objašnjenje je da stoje uspravnije, ne tako pogureno kao ranije", zaključuje vođa studije dr Džinsup Son.

Neke ranije studije bavile su se delovanjem joge na ravnotežu starijih žena, ali su pri tom korišćene relativno zahtevne vežbe, koje nisu baš idealne za starije osobe.

Dr Song i njegova koleginica Marian Garfinkel, koja ima zvanje instruktora joge, su ovog puta, u saradnji sa B.K.S. Ijengarom, tvorcem "Ijengar joge", osmislili program vežbi naročito namenjen starijim osobama. Radi se o bazičnim joga pozama, o tome da se nauči kako da se stoji uspravno, savije unapred, nagne u stranu...

U studiji su učestvovale 24 žene, starosti od 65 i više godina, koje su dva puta nedeljno praktikovale ove vežbe tokom jednog i po sata, uz postepeno pojačavanje njihovog intenziteta. Po okončanom programu, te žene su brže hodale, imale duži korak i duže mogle da se održe na jednoj nozi.

Takođe su imale više samopouzdanja u pogledu održavanja ravnoteže u stojećem položaju i pri hodu.

Dok je ranije ovim ženama oslonac pri hodu bio na rubnim delovima stopala, posle joga programa došlo je do ravnomernijeg raspoređivanja opterećenja na stopalu, što je doprinelo većoj stabilnosti.

Dr Song sada ima u planu studiju koja bi se bavila eventualnom uspešnošću programa joge u prevenciji padova, koji se često dešavaju starijim osobama.

(Tanjug)