Doktori savete o vežbanju i izbalansiranoj ishrani sipaju kao iz rukava, ali ukoliko pokušate da se pridržavate tih preporuka, život vam može postati izbalansirano – dosadan.
Ipak, verovali ili ne, možete živeti zdravo, a da se pri tom malo i zabavljate, stvar je samo u tome da se naučite da stvari posmatrate iz druge perspektive.
Na primer, pokušajte da perete zube stojeći na jednoj nozi - tako vežbate održavanje ravnoteže. Sigurno znate da je smeh dobar za zdravlje, a nema šanse da se ne nasmešite gledajući se u ogledalu dok vam "pena izbija na usta" i pokušavajući da se održite na jednoj nozi. Preporučljivo je da ujutru, recimo, stojite na desnoj nozi, a uveče na levoj.
Nije loše da na radnom stolu nađete mesta i za neko ogledalce. Tako ćete odmah primetiti kad vaše telo zauzme onaj nezdrav, ali tako udoban položaj, kad se iskrivite a glava vam sklizne ka monitoru.
Ako "uhvatite" sebe u toj pozi imate više šansi da se naviknete na to da ramena zabacite unazad i ispravite leđa, a vremenom će vam to postati navika. Zdrava, naravno.
Dobro bi bilo da pre spavanja pojedete malo žitarica. Dakle, da "doručkujete" pre nego što zaspite. Iako se musli obično preporučuje kao prvi jutarnji obrok, nedavna istraživanja su pokazala da se, ukoliko žitarice jedemo pre spavanja, šanse da se probudimo sa glavoboljom značajno smanjuju.
Ipak, verovali ili ne, možete živeti zdravo, a da se pri tom malo i zabavljate, stvar je samo u tome da se naučite da stvari posmatrate iz druge perspektive.
Na primer, pokušajte da perete zube stojeći na jednoj nozi - tako vežbate održavanje ravnoteže. Sigurno znate da je smeh dobar za zdravlje, a nema šanse da se ne nasmešite gledajući se u ogledalu dok vam "pena izbija na usta" i pokušavajući da se održite na jednoj nozi. Preporučljivo je da ujutru, recimo, stojite na desnoj nozi, a uveče na levoj.
Nije loše da na radnom stolu nađete mesta i za neko ogledalce. Tako ćete odmah primetiti kad vaše telo zauzme onaj nezdrav, ali tako udoban položaj, kad se iskrivite a glava vam sklizne ka monitoru.
Ako "uhvatite" sebe u toj pozi imate više šansi da se naviknete na to da ramena zabacite unazad i ispravite leđa, a vremenom će vam to postati navika. Zdrava, naravno.
Dobro bi bilo da pre spavanja pojedete malo žitarica. Dakle, da "doručkujete" pre nego što zaspite. Iako se musli obično preporučuje kao prvi jutarnji obrok, nedavna istraživanja su pokazala da se, ukoliko žitarice jedemo pre spavanja, šanse da se probudimo sa glavoboljom značajno smanjuju.
Uživancija iz medicinskih razloga
Ukoliko imate problema sa varenjem, možete pokušati da spavate na desnoj strani. Iako zvuči kao jedno od "onih" sujeverja, ovo zapravo ima i naučno objašnjenje. Jednjak se nastavlja u želudac na levoj strani, tako da, ako vi ležite na desnoj, hrana lakše i brže prolazi kroz digestivni trakt.
Sa druge strane, možda ne bi bilo loše da svako drugo veče spavate na leđima, pošto tako "ne gužvate" lice, pa će se i bore kasnije pojaviti... Estetski hirurzi preporučuju da se, kada se u toku noći "uhvatite" da spavate okrenuti na stranu, brže-bolje okrenete na leđa.
Ako vas muči suva koža, rešenje možda "leži" u svilenoj posteljini. Svila je hipoalergen materijal, a rezultati medicinskih istraživanja pokazali su ona najmanje od svih tkanina iritira ionako preosetljivu suvu kožu. Dakle, možete se baškariti u svili i uživati u životu, nauka je na vašoj strani!
(MONDO)
Sa druge strane, možda ne bi bilo loše da svako drugo veče spavate na leđima, pošto tako "ne gužvate" lice, pa će se i bore kasnije pojaviti... Estetski hirurzi preporučuju da se, kada se u toku noći "uhvatite" da spavate okrenuti na stranu, brže-bolje okrenete na leđa.
Ako vas muči suva koža, rešenje možda "leži" u svilenoj posteljini. Svila je hipoalergen materijal, a rezultati medicinskih istraživanja pokazali su ona najmanje od svih tkanina iritira ionako preosetljivu suvu kožu. Dakle, možete se baškariti u svili i uživati u životu, nauka je na vašoj strani!
(MONDO)
Pridruži se MONDO zajednici.