Bolovi i grčevi u stomaku tokom menstruacije često se pojavljuju, ali mnoge žene redovno osećaju i grč u nozi za vreme tih dana u mesecu.
Tokom menstruacije vaše telo luči hormon prostaglandin, a materica nije jedini pogođeni mišić. Prostaglandin izaziva kontrakciju i drugih mišića u vašem organizmu, uključujući mišiće u nogama. Konkretno, možete osetiti bol ili grčeve u butini, zadnjici i listovima.
Sasvim je normalno da se pojave bol i grčevi tokom menstruacije, ali nije normalno da to traje duže od dva do tri dana.
Menstrualni bol može biti intenzivniji kada ste mlađi i blaži kako starite. Da li je to zato što smo se navikli na to, ili zbog promene nivoa hormona još uvek se ne zna.
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da zaustavite, ili ublažite grčeve u nogama tokom menstruacije.
Nanesite toplu podlogu na mesto koje je u grču ili koje vas boli. Pokušajte da legnete na bok, dok bol ili grčevi ne popuste.
Uradite lagane vežbe, jogu, istezanje, ili hodajte.
Naravno, možete i da popijete lek prodiv bolova.
Konzumiranje ibuprofena dan, ili dva pre početka menstruacije je preventivna mera koja može umanjiti težinu bola pre nego što on i počne. Ibuprofen otežava prostaglandinu da stvara grčeve u vašim mišićima.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
(MONDO/Telegraf)