Glavobolja se najčešće javlja zbog stresa, preteranog psihičkog opterećenja, naglih promena vremena, pušenja, kao i mnogih drugih razloga. Većina će kada oseti bol, odmah posegnuti za lekovima, ali tu postoji veliki problem - analgetici izazivaju zavisnost. I dok trepnete, počinjete da ih pijete zašto što vam organizam traži lekove, a sam se ne bori protiv bolova...
Kako se rešiti glavobolje a da izbegnete zamku zavisnosti od analgetika? Postoji nekoliko domaćih rešenja za ovaj problem, a evo koja su najdelotvornija...
Masaža
Masaža ne zahteva posebne uslove, a evo koji su sve njeni efekti:
- ublažava upale,
- opušta i umiruje,
- poboljšava dotok krvi u mozak,
- poboljšava kvalitet sna.
Ako bol nije jak, pokušajte sa laganom masažom vlasišta: masirajte vrhovima prstiju 5 minuta. Takođe, laganim pokretima, pokušajte da trljate ušne resice 2 minuta. Ova tehnika umiruje nervni sistem i opušta, pomažući da se ublaže bolovi glave.
Esencijalna ulja
Arome eteričnih ulja ne samo da ublažavaju stres, poboljšavaju raspoloženje, već i pomažu u ublažavanju bolova. Umasirajte ulje od mente ili lavande u kožu glave 10 minuta. Ako metoda nije pomogla, onda ga nanesite u predelu slepoočnica, potiljka i čeonog dela. Možete i da ga udišete, otprilike 5 minuta u kontinuitetu.
Čaj sa medom
Jednako efikasan način da se rešite glavobolje je čaj od nane sa medom. Čim osetite prve simptome popijte šolju ovog toplog napitka i ponovite postupak još dva puta u toku dana.
Led
Bol izazvan stresom i tenzijom može da se ublaži hladnim oblogama. Namočite krpu u hladnu vodu ili umotajte paket leda u lanenu krpu i nanesite na potiljak (tu se najčešče javljaju tenzione glavobolje). Nemojte koristiti na mišićima i mekim tkivima jer možete izazvati spazam mišića i upalu, što će pojačati bol.
Toplota
Bol izazvan poremećajem cirkulacije usled mišićnog spazma i osteohondroze (koštana smrt - neinfektivni poremećaji rasta kostiju) može da se se ublaži "širenjem" krvnih sudova. Stavite, na primer, plastičnu flašu napunjenu toplom vodom na vrat, toplu oblogu ili se istuširajte se toplom vodom.
MONDO