Svako je bar jednom u životu doživeo jake glavobolje. Zapravo, oko polovina svetske populacije se redovno susreće sa ovim neprijatnim stanjem. Po rečima lekara, mnogi faktori mogu da izazovu bolove u glavi - vremenske promene, stres, hipertenzija, pogoršanje hroničnih bolesti, itd. Ponekad jak bol signalizira prisustvo ozbiljne bolesti koja zahteva hitnu posetu lekaru.
Ali ako u pozadini glavobolje nije neka teška hronična bolest, onda se bolova možete reštiti prilično jednostavno, a američki neurolozi su otkrili šta to oni rade…
Provereni načini
Nedavno su američki neurolozi izdali niz preporuka za ublažavanje glavobolje. Ova lista uključuje najefikasnije metode, a koje sami redovno koriste na poslu i kod kuće.
Evo pet najefikasnijih:
- Pokušajte da pronađete mirno mesto i sedite (ležite) tamo najmanje pola sata. Metoda je posebno efikasna ako je soba takođe mračna.
- Pijte hladnu vodu u malim gutljajima. Prema rečima vanredne profesorke Instituta za neurologiju (Zapadna Virdžinija, SAD) Kristine Lopez , pojava glavobolje kod nje, po pravilu, signalizira nedostatak vode u organizmu. Kada se ravnoteža uspostavi, migrena nestaje.
- Trljajte slepoočnice sa malo eteričnog ulja na njih. Bolje je ako je četinarsko. Miris mentola pomaže u opuštanju i smanjenju stepena bola.
- Popijte kafu. Kofein sužava krvne sudove, što smanjuje dotok krvi u mozak. Kao rezultat toga, glavobolja može brzo da prođe.
- Stavite hladne obloge. Navlažite maramicu vodom i stavite je na čelo. Hladnoća će pomoći u suženju krvnih sudova i otklanjanju neprijatnih simptoma.
MONDO