Svakome se ponekad desilo da nije u prilici da obavi veliku nuždu, ali postoje ljudi koji ponekad trpe bez razloga. Zadržavanje stolice nikako nije dobra ideja, a mali broj ljudi zna kako to utiče na zdravlje.
Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi Velike Britanije, ljudi idu u wc od nekoliko puta dnevno, do jednom na svaka tri, četiri dana. Pražnjenje creva zavisi od toga koliko organizam vari hranu.
"Učenje kontrolisanja creva važan je razvojni korak, ali neki od nas idu predaleko. Zbog toga mnogi ljudi pate od zatvora, bolova u stomaku, nepredvidivih navika creva, nadutosti i gasova", kaže gastroenterolog profesor Martin Vejset i upozorava da veliku nuždu nikada ne treba zadržavati.
"Navika odlaganja znači da ostaci hrane koju jedete ostaju u vašem telu duže nego što bi trebalo. Pogoršava se kvalitet života. Što duže ta mešavina stoji u nama, to je sklonija fermentaciji i razgradnji. Tako se ne proizvode samo gasovi, već i hemikalije poznate kao metaboliti, koji zatim dolaze u kontakt sa sluznicom creva i mogu se apsorbirati", objasnio je profesor.
Kako biste poboljšali svoje navike u obavljanju velike nužde, potrebno je da povećate unos vlakana u ishrani, pijete više tečnosti i redovno vežbate.
(MONDO)