Preterana izloženost suncu donosi opasnosti poput alergija, opekotina, preranog starenja kože pa čak i oštećenja oka. „Sve je veći i broj tumora kože, jer se ljudi različitim aktivnostima na otvorenom sve više izlažu ultraljubičastom zračenju, zbog čega je izuzetno važno koži u letnjem periodu pružiti adekvatnu zaštitu i blagovremeno reagovati na sve uočene promene“, ističe dr Olga Osipov, specijalistkinja dermatovenerologije iz ustanove Derma Care Ada MediGroup, čije preporuke možete pročitati u nastavku.
Preparati sa zaštitnim faktorom su obavezni
Vreme koje možemo bezbedno da provedemo na suncu a da ne izgorimo zavisi prvenstveno od tipa kože, od nivoa zaštite koju koristimo, kao i od indeksa štetnih zračenja. Na našem podneblju, UV zračenje je najjače između 11 i 16 sati, od aprila do kraja septembra, i tada se zaštita preporučuje ukoliko smo duže od 10-15 minuta izloženi direktnom suncu. Savetuje se i boravak u hladu, odabir svetle i pamučne odeće, kao i šeširi i naočare za sunce sa UV filterom. Takođe, obavezno je i korišćenje krema i sprejeva sa zaštitnim faktorom. Osobe alergične na sunce trebalo bi da koriste preparate koji sadrže beta karoten, a na moru da koriste visoki faktor zaštite.
Svaki tip kože zahteva zaštitu
Činjenica je da su ljudi sa svetlijom kožom, riđom ili plavom kosom osetljiviji na UV zračenje - lako pocrvene, teško tamne i imaju veći rizik za pojavu tumora kože. Međutim, važno je znati da je tamna koža podjednako osetljiva na sunce! Osobe tamnije puti takođe mogu da izgore i njima se preporučuje nanošenje krema sa zaštitnim faktorom (SPF) 30, sa kojim mogu da budu izloženi direktnom suncu nešto duže od dva sata. Svetloj koži se savetuje najviši stepen zaštite, a to je SPF 50+, kao i nanošenje preparata na svaka dva sata. Osobe svetlije puti, koje dobijaju boju pri sunčanju, mogu provesti i više vremena na suncu, uz SPF 30-50.
Pažljivo pratite promene na koži
Svaka koža, bez obzira na boju, identično reaguje na štetne uticaje. Duže izlaganje UV zracima tokom celog života dovodi do češće pojave malignih tumora kože, čiji je broj u sve većem porastu. Svaka nova kožna promena i izmena na mladežu (uvećavanje, promena ivice, asimetrija, promena boje) treba da podstakne pacijenta da dođe kod dermatologa. Dermoskopija, pregled pigmentnih promena kože, se kod odraslih preventivno savetuje jedanput godišnje, a nekim pacijentima i češće. Otkrivanjem tumora kože u ranom stadijumu i hirurškim uklanjanjem izlečenje je najčešče potpuno.
Nega je potrebna tokom cele godine
Po povratku sa letovanja koža može biti suvlja, pa se savetuje korišćenje hidrantnih losiona i krema koje u sebi sadrže nezasićene masne kiseline, ceramide i ureu. Veoma je bitno telo adekvatno negovati tokom cele godine, u zavisnosti od starosne dobi i tipa kože koji neko ima. Dečija koža je osetljiva, tako da je najbolje koristiti blage kupke i tretirati regiju pokrivenu pelenama kremama. Ženama se preporučuje korišćenje gela za pranje lica dva puta dnevno, kao i korišćenje hidrantne kreme. Prilikom skidanja šminke, veoma je bitno da se i micelarna voda i gel ispiraju nakon nanošenja na lice. Kod muškaraca se savetuje pranje lica sapunom i češće pranje kose ukoliko je masna koža.