Svi jedva čekamo godišnji odmor, da se oslobodimo obaveza i maksimalno napunimo baterije za naredni period. Ipak, ako spadate u onu grupu ljudi koju glava svaki put boli kad otputuje negde, onda je poželjno da znate šta tačno uzrokuje glavobolje.
Mnogi ljudi tokom odmora pate od jake glavobolje zbog koje su čak sprečeni i da normalno funkcionišu.
Ipak, stručnjaci navode da postoje faktori koji uzrokuju upravo te glavobolje, ali i šta možete da učinite kako biste ih sprečili da vam unište slobodno vreme i odmor.
Stres je najveći okidač svega. Nacionalno udruženje protiv migrene savetuje stabilizovanje stresa tako da dovoljno spavate, držite pod kontrolom svoje obaveze i provodite kvalitetno vreme sa partnerom i prijateljima.
Osim toga, vremenske zone mogu da poreme nečiji prirodni ritam, a to pridonosi poremećaju sna i napadima migrene. Hidratacija je takođe ključna za glavobolje. Važno da je unosite dovoljno tečnosti, jer na taj način možete da sprečite bol.
Pobrinite se za to da soba u kojoj spavate bude hladna i zamračena, te se pridržavajte svoje normalne rutine odlaska na spavanje što je više moguće.
Pročitajte i kako da izlečite glavobolju bez leka!
(MONDO)