Poslednjih nekoliko meseci, svedoci smo naglih promenama temperatura. Od jutarnjih koje su oko nule, pa sve do impresivnih 18 stepeni u plusu tokom dana. Pitanje koje se najčešće postavlja je kako naš organizam podnosi ove nagle promene i da li one predstavljaju izazov za naše zdravlje? U emisiji "Uranak" na televiziji K1, kardiolog dr Stevo Stojić
"Nagle promene temperature mnogo smetaju, a organizam to oseća. Neki lakše podnose, to su zdravi i trenirani ljudi koji vode računa o svojoj ishrani, dok teže podnose hronični bolesnici sa kardiovaskularnim, reumatskim ili psihijatrijskim oboljenjima. Dosta zdravih ljudi su meteoropate, koje prate glavobolje, vrtoglavice, promene raspoloženja, depresija, razdražljivost", rekao je kardiolog i otkrio kako da se sačuvamo:
"Ono što je važno u tim situacijama jeste da bi lakše podneli takve promene, trebalo bi da obrate pažnju na ishranu, konzumirajući lakšu hranu. Nije preporučljivo uzimati tešku hranu tokom velikih hladnoća, jer ona sužava krvne sudove i povećava pritisak. Dodatno, povećan unos soli može da izazove dodatni pritisak i predstavlja rizik za komplikacije. Treba izbegavati obilne i masne obroke, naročito u večernjim satima, kao i konzumiranje kafe i alkohola", kazao je.
Dr Stojić smatra da svaka fizička aktivnost tokom zime, posebno kada je temperatura u minusu, mora da ima i adekvatnu pripremu. "Sve zahteva pripremu. Običan čovek koji želi da započne sa treninzima, mora pravilno da se pripremi. Nikako ne bi trebalo odmah izlaziti i trčati na -15 stepeni. Uvek preporučujem vežbanje na otvorenom prostoru, ali ukoliko uslovi nisu pogodni, teretana je takođe opcija. Međutim, po mom mišljenju, teretana ima jedan veliki nedostatak, a to je povećan rizik od respiratornih infekcija zbog velikog broja ljudi u zatvorenom prostoru", upozorio je doktor.
Poslednjih godina mnogi ljudi su postali krhkog zdravlja, posebno deca za koju dr Stojić smatra da su prezaštićena. "U nekim severnijim zemljama, tradicija je da školska deca hodaju bosa po snegu. To predstavlja svojevrsno kondicioniranje i koristan način pripreme za izgradnju snažnog imuniteta. U našoj sredini, primetno je da smo se donekle razmazili tokom dugog niza godina, što se manifestuje u preteranoj brizi o deci, njihovom prekomernom utopljavanju i prezaštićenosti, sve iz straha od prehlade. Uprkos tome, ovo kondicioniranje ima smisla i može doprineti jačanju imunološkog sistema", rekao je dr Stojić.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.V.)