Nedostatak gvožđa jedan je od najčešćih nedostataka hranljivih materija u svetu i najčešće pogađa žene. Nažalost, iako je gvožđe uobičajeno, prilično ga je teško apsorbovati. Kada postoji nedostatak gvožđa u telu, telo šalje signale upozorenja. Gvožđe je ključno za proizvodnju hemoglobina, supstance u crvenim krvnim zrncima koja prenosi kiseonik po celom telu.
Prema istraživanjima, anemija zbog nedostatka gvožđa takođe može da izazove neurokognitivne probleme. Kao i kod većine zdravstvenih stanja, specifične demografske grupe su u većem riziku od razvoja nedostatka gvožđa. Rizične grupe su pre svega trudnice, deca i odojčad u periodu intenzivnog rasta, vegani i vegetarijanci i osobe koje zanemaruju pravilnu ishranu. Najprepoznatljiviji znaci nedostatka gvožđa su bledilo i hronični umor. Postoje i drugi simptomi koje ne treba potcenjivati:
Vrtoglavica i glavobolja
Nizak nivo hemoglobina utiče na proces transporta kiseonika do mozga. Ako količina isporučenog kiseonika počne da se smanjuje, krvni sudovi se sužavaju, povećavajući intrakranijalni pritisak i, shodno tome, izazivaju glavobolje. Česte glavobolje i vrtoglavica mogu da ukažu na nedostatak gvožđa.
Nepravilan rad srca/palpitacije
Nepravilan ritam ili lupanje srca takođe mogu da budu simptomi nedostatka gvožđa. Kako nivo hemoglobina opada, kardiovaskularni sistem je primoran da radi jače da distribuira kiseonik po celom telu. Neki medicinski stručnjaci veruju da ovaj dodatni napor može da izazove lupanje srca.
Slabost
U ovom slučaju, opet, manja količina isporučenog kiseonika utiče na funkcionisanje organizma. Ćelijama i tkivima našeg tela je potreban kiseonik za proizvodnju energije. Proizvedena ćelijska energija je neophodna za pravilno funkcionisanje svakog dela našeg tela i svakog organa. Kada ga ponestane, ceo sistem usporava i imamo manje snage.
Kratak dah
Niske rezerve hemoglobina znače manje kiseonika za respiratorni i cirkulatorni sistem i mišiće. Ako imate poteškoća u obavljanju normalnih svakodnevnih aktivnosti kao što su penjanje uz stepenice, ustajanje i slično, to može da bude zbog nedostatka kiseonika u mišićima.
BONUS VIDEO: