Kristijano Ronaldo je napravio buru odlukom da napusti Juventus, a pogotovo je prašinu podigla mogućnost da potpiše za Mančester siti. Na kraju se vratio u Junajted, a nikada ranije transfer jednog 36-godišnjaka nije privukao ovoliko pažnje.
Razlog za to je u tome što Kristijano u svojoj 36. godini igra i izgleda sjajno i za sada se kraj njegove karijere ne nazire. Telo mu je neverovatno, Portugalac je i dalje brz, skočan, jak i uvek spreman, a jedan od razloga za to je i posebna ishrana.
Kristijano dnevno jede šest obroka dnevno i trudi se da oni imaju mnogo proteina, a malo masti. Svaki obrok mu "preračunava" nutricionista koji radi sa njim već punu deceniju, a sada je otkriveno i kako izgleda svaki obrok.
Za doručak voli da pojede sir, šunku i jogurt sa malim procentom masti, ali i ribu i voće. Pre ručka to dopuni piletinom i salatom, a za ručak obično jede tunu, masline, jaja i paradajz.
Između ručka i večere ima dva obroka, jedan je užina gde jede avokado ili sveže voće, a drugi je obrok sastavljen od sveže sabljarke i salate. A za večeru najčešće jede odrezak od kvalitetnog mesa.
Naravno bitno je i ono što ne konzumira. Kao što smo se uverili na Evropskom prvenstvu Kristijano ne pipa alkohol i gazirana pića, a ne jede ni grickalice i slatkiše.
Bitan mu je i odmor, a zanimljivo je da ne voli da spava osam sati odjednom, već da tokom dana pet puta odrema po 90 minuta, uvek u novoj posteljini.
Kod kuće ima i komoru za krioterapiju, pa tri minuta dnevno provodi u njoj na temperaturi od -160 stepeni celzijusa. A na sve to idu i treninzi, kako oni sa klubom, tako i pet privatnih treninga u teretani nedeljno.
Postanite deo MONDO SPORT zajednice na Viberu.