RHMZ najavljuje da nas sledeće nedelje čeka pravo leto.„Od ponedelјka pretežno sunčano i osetno toplije. Uz lokalni razvoj oblačnosti, pojava kratkotrajnih plјuskova sa grmlјavinom biće ređa i očekuje se u utorak (20.06.), kao i krajem sedmice. Maksimalne temperature početkom nedelјe biće oko 30 stepeni Celzijusovih, a od srede do petka (21-23.06.) ponegde će dostići i 34 stepena“, piše na sajtu RHMZ.

Vremenske oscilacije nikome ne prijaju i primetno je da se mnogi poslednjih dana žale na nesanicu, glavobolje i bolove u mišićima.

Dr Nikola Stojković je svojevremeno ispričao kako da što lakše podnesemo ove nagle promene vremena.

Klimatske promene sve više utiču na naše zdravlje, i to negativno. Sve zavisi mnogo od zdravstvenog stanja osobe, ali i od godina. Stariji ljudi po pravilu teže podnose promene vremena, s tim što jače oscilacije u temperaturama izazivaju zdavstvene tegobe i kod mlađih“, istakao je dr Stojković, lekar opšte medicine. Nagle promene vremena utiču i na mlade, a ne samo na starije.

Od naglog hladnog talasa sužavaju se krvni sudovi, što za posledicu ima bolove u nogama, kao i suženje krvnih sudova u srčanom mišiću, pa se pogoršavaju hronične koronarne bolesti. Takođe, i kod sasvim zdravih ljudi mogu da se jave bolovi u grudima. Neretko je moguć i infarkt srca. U nekim slučajevima se javlja i glavobolja koja bude predznak šloga.“

Neviđeni skok temperature za samo jedan dan
MONDO/U.Arsić 

Takođe, kod pacijenata sa bolestima pluća javljaju se opstruktivni bronhitisi i astme, s tim što, recimo, njima pogoduje toplije vlažno vreme, rekao je dr Stojković.

Kod mnogih se javlja pospanost, zatim nesanica, a kada je povećana oblačnost, manje se luče hormoni serotonin i melatonin. To sve remeti san, ali i raspoloženje. Takođe, često se javljaju i glavobolje, ali i reumatološki problemi, poput ukočenosti i bolova u mišićima i zglobovima, a česte su i prehlade, upale disajnih puteva.“

Dr Stojković je objasnio kako da iole ublažimo glavobolju, nesanicu, bolove u telu, pospanost, razdražljivot – sve ono što muči ljude ovih dana.

Obavezna suplementacija

Savet nije nimalo komplikovan, samo ga se treba pridržavati – dovoljno sna, dovoljno vode, zdrava ishrana. Pritom, potrebno je unositi i suplemente u vidu vitamina i minerala, posebno vitamin D jer njega ne možemo da unesemo dovoljno preko kože iz sunca kad je tmurno jesenje vreme. Takođe, ne bi bilo loše da srčani bolesnici urade preventivni pregled, pa i da eventulano promene dozu terapije. Inače, svima, i zdravima, dobro bi došle vežbe. Ne mora to bude zahtevan iscrpljujuć trening, već vežbe istezanja, šetnja, nešto što će nas razdrmati.“

Vrelo leto-15.jpeg
MONDO/U.Arsić 

Ovi jednostavni saveti mogu mnogo da pomognu, ali neretko pređemo preko njih, pa onda ne čudi što nas boli glava, ne možemo da spavamo, svađamo se s kolegama.

Pre nego što počnemo da kukamo naokolo da nas sve boli i da nam nije ni do čega zbog vremena, bolje bi bilo da pazimo da li smo u toku dana popili preporučenih šest do osam čaša vode, da li smo u krevet pošli do 22 h, da li smo uredno doručkovali, ručali, večerali i pojeli neku zdravu užinu u međuvremenu, da li smo prošetali uveče s prijateljicom ili uz omiljenu seriju uradili seriju vežbi za istezanje. Sve to možda neće sasvim oterati tegobe zbog promene vremena, ali će nam sigurno biti mnogo bolje i lakše ćemo uploviti u novi dan.“

(MONDO/Nova)