RHMZ najavljuje da nas sledeće nedelje čeka pravo leto.„Od ponedelјka pretežno sunčano i osetno toplije. Uz lokalni razvoj oblačnosti, pojava kratkotrajnih plјuskova sa grmlјavinom biće ređa i očekuje se u utorak (20.06.), kao i krajem sedmice. Maksimalne temperature početkom nedelјe biće oko 30 stepeni Celzijusovih, a od srede do petka (21-23.06.) ponegde će dostići i 34 stepena“, piše na sajtu RHMZ.
Vremenske oscilacije nikome ne prijaju i primetno je da se mnogi poslednjih dana žale na nesanicu, glavobolje i bolove u mišićima.
Dr Nikola Stojković je svojevremeno ispričao kako da što lakše podnesemo ove nagle promene vremena.
„Klimatske promene sve više utiču na naše zdravlje, i to negativno. Sve zavisi mnogo od zdravstvenog stanja osobe, ali i od godina. Stariji ljudi po pravilu teže podnose promene vremena, s tim što jače oscilacije u temperaturama izazivaju zdavstvene tegobe i kod mlađih“, istakao je dr Stojković, lekar opšte medicine. Nagle promene vremena utiču i na mlade, a ne samo na starije.
„Od naglog hladnog talasa sužavaju se krvni sudovi, što za posledicu ima bolove u nogama, kao i suženje krvnih sudova u srčanom mišiću, pa se pogoršavaju hronične koronarne bolesti. Takođe, i kod sasvim zdravih ljudi mogu da se jave bolovi u grudima. Neretko je moguć i infarkt srca. U nekim slučajevima se javlja i glavobolja koja bude predznak šloga.“
Takođe, kod pacijenata sa bolestima pluća javljaju se opstruktivni bronhitisi i astme, s tim što, recimo, njima pogoduje toplije vlažno vreme, rekao je dr Stojković.
„Kod mnogih se javlja pospanost, zatim nesanica, a kada je povećana oblačnost, manje se luče hormoni serotonin i melatonin. To sve remeti san, ali i raspoloženje. Takođe, često se javljaju i glavobolje, ali i reumatološki problemi, poput ukočenosti i bolova u mišićima i zglobovima, a česte su i prehlade, upale disajnih puteva.“
Dr Stojković je objasnio kako da iole ublažimo glavobolju, nesanicu, bolove u telu, pospanost, razdražljivot – sve ono što muči ljude ovih dana.
Obavezna suplementacija
„Savet nije nimalo komplikovan, samo ga se treba pridržavati – dovoljno sna, dovoljno vode, zdrava ishrana. Pritom, potrebno je unositi i suplemente u vidu vitamina i minerala, posebno vitamin D jer njega ne možemo da unesemo dovoljno preko kože iz sunca kad je tmurno jesenje vreme. Takođe, ne bi bilo loše da srčani bolesnici urade preventivni pregled, pa i da eventulano promene dozu terapije. Inače, svima, i zdravima, dobro bi došle vežbe. Ne mora to bude zahtevan iscrpljujuć trening, već vežbe istezanja, šetnja, nešto što će nas razdrmati.“
Ovi jednostavni saveti mogu mnogo da pomognu, ali neretko pređemo preko njih, pa onda ne čudi što nas boli glava, ne možemo da spavamo, svađamo se s kolegama.
„Pre nego što počnemo da kukamo naokolo da nas sve boli i da nam nije ni do čega zbog vremena, bolje bi bilo da pazimo da li smo u toku dana popili preporučenih šest do osam čaša vode, da li smo u krevet pošli do 22 h, da li smo uredno doručkovali, ručali, večerali i pojeli neku zdravu užinu u međuvremenu, da li smo prošetali uveče s prijateljicom ili uz omiljenu seriju uradili seriju vežbi za istezanje. Sve to možda neće sasvim oterati tegobe zbog promene vremena, ali će nam sigurno biti mnogo bolje i lakše ćemo uploviti u novi dan.“
(MONDO/Nova)
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
"Trebalo je da ubacim 30 poena, neće niko da nas sažaljeva": Petrušev o porazu od Partizana za otrežnjenje!
Mondo ukrštenica za 22. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Obradović izašao pred Grobare, pa čuo šta mu skandiraju: Podigao prst i tražio samo jedno, pogledajte