Pevačica i influenserka Ruža Rupić, koja je nedavno završila u bolnici zbog nezgode, skinula je čak osamnaest kilograma za dva meseca! Oduvek je imala problema s viškom, priznaje i da je veliki gurman i da se mnogo ugojila i dostigla težinu od 78 kilograma, a sada ima 60.
"Mnogo sam jela i ugojila se kao mečka! Baš sam preterala! Probala sam milion dijeta, ali nijedna mi nije pomogla da smršam. Napokon sam uspela da za dva meseca izgubim osamnaest kilograma", priznala je Ruža i otkrila kako je uspela da smrša.
"Držim keto dijetu. Njena suština je da organizam upadne u ketozu, pa da se energija uzima iz masti, a ne iz ugljenih hidrata. Da bih započela taj proces, iz ishrane sam izbacila žitarice, slatkiše, alkohol, sokove i mahunarke", rekla je, a nedeljni plan obroka joj je sastavila nutricionistkinja.
"Jedem pet puta dnevno. Čim ustanem pojedem proteinsku čokoladicu, a nakon tri sata popijem proteinski šejk. Uglavnom ručam povrće, a ponekad i picu sa smanjenim sadržajem masti. Užinam proteinski puding, a večeram slanu palačinku sa sirom i salatom od krastavca. Nije mi teško da se tako hranim, čak i na putovanjima ili kad nastupam vikendom. Naravno, ne planiram da budem na dijeti zauvek, ali sa šećerom i belim brašnom sam završila", poručila je Ruža, koja sada puca od samopouzdanja.
"Konačno mogu da stanem ispred ogledala u vešu ili kupaćem i da kažem da sam dobra riba. Prija mi kada me ljudi hvale i govore mi da lepo izgledam", rekla je i otkrila da osim toga i vežba.
"Nikada ranije nisam išla u teretanu! Kad mi je ostalo da izgubim još samo pet kilograma, počela sam da vežbam da bih oblikovala telo", objasnila je, a evo i detaljnog plana ishrane Ruže Rupić.
Doručak - proteinska čokoladica
Ručak - juneće meso i salata
Večera - riba i salata
Trik savet: Da bi se ubrzao metabolizam razmak između obroka treba da bude tri četiri sata.
Pogledajte kako je izgledala s više kilograma:
Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!
(MONDO/Informer)