Sigurno vam se to ponekad dešava: neverovatno ste iscrpljeni, imate da uradite još toliko toga, a ne možete da se koncentrišete ni na šta od umora?

Ukoliko imate sindrom hroničnog umora, vaš slučaj je još teži.

MONDO aplikacija ponovo na Google Play Store! PREUZMITE JE!

Za osobe koje pate od sindroma hroničnog umora, svakodnevne obaveze su pravi izazov jer ovaj sindrom otežava pamćenje, koncentraciju, dovodi do nesanice i raznih problema koji se tiču spavanja, kao i do problema da "organizuju" misli.

U svakom slučaju, postoji tehnika koja može da pomogne ljudima koje muče ovi simptomi, kao i onima koji imaju problem sa koncentracijom i umorom.

Trebalo bi da nabavite štopericu ili kuhinjski tajmer. Znamo, zvuči čudno, ali ovaj metod je razvio Frančesko Sirilo još osamdesetih godina prošlog veka.

Korišćenjem tajmera, ljudi svoj rad "razbijaju" u intervale, koji najčešće traju oko 25 minuta, a zatim sledi kratka pauza.

Sirilo je kao student imao problema sa koncentracijom, pa je tokom učenja koristio kuhinjski tajmer, koji ga je opominjao da nakon 25 minuta učenja napravi pauzu.

Ako završite obavezu pre isteka 25 minuta, prođite još jednom kroz to što ste uradili. Ukoliko niste završili, kada vreme istekne napravite kratku pauzu, pa onda završite posao.

Džejms (24) je probao ovu tehniku i kaže da mu je pomogla da se bolje organizuje i da smanjuje ometanje sa strane.

"Ako na ovaj način obavljate svoje obaveze, završićete ih za kraće vremena nego inače. Treba vremena da se naviknete na takav način rada, ali definitivno može da pomogne ljudima koji su umorni ili imaju problem sa koncentracijom", kaže on.

Stručnjaci kažu da ova tehnika pomaže zbog toga što, zahvaljujući kratkim pauzama, nemate osećaj da vam "vreme ističe", niti da morate da forsirate sebe da biste nešto završili.

Vredi probati, zar ne?