Kažu da je potrebno oko šest meseci da se preboli raskid, ali čini se da neki to uspevaju u mnogo kraćem roku.
Da li su ljudi koji u rekordnom roku uspeju da prebole raskid otporniji od nas, vecito je pitanje, kaže klinicki psiholog dr Meg Džej.
Ona dodaje da zapravo niko raskid ne preboli tako lako kako drugima izgleda i da je normalno da nam treba malo vremena da "odbolujemo".
Medutim, naucnici su dokazali da pozitivnim razmišljanjem možemo malo da ubrzamo taj proces. Evo nekih konkretnih stvari koje možete da uradite da što pre zaboravite staru ljubav.
1. Ne mislite da niste jaki, cak i ako se osecate bespomocno
Jasno je, posle raskida morate da se borite protiv loših osecanja koja, cini vam se, napadaju sa svih strana.
"Mnogi ljudi misle da nešto nije u redu sa njima ako se brzo ne oporave od raskida, zbog cega misle da su slabi. Medutim, ono što ne shvataju je da se oni zapravo sve to vreme kada im je teško - oporavljaju, ali to ne vide jer vode tešku bitku da prebole", kaže psiholog.
"Ne briniste, sve radite kako treba. Treba vam vremena da postanete potpuno ‘otporni’ na bivšu ljubav, ali svakako cete proci kroz to i prebolecete. Ne znaci da niste jaki jer niste zaboravili na raskid vec sutradan", dodaje dr Džej.
Ona naglašava da neki zaista lakše produ kroz raskid jer su se vec susretali sa problemima u životu i naucili su da budu otporni i jaki, ali za vecinu ljudi prolazak kroz loše situacije "nije prirodan" i zato reaguju emotivno.
2. Napravite listu loših stvari kroz koje ste prošli
Zapravo, prisetite se svih loših situacija sa kojima ste se susreli, kako ste ih uspešno rešili i shvaticete da niste "prokleti".
Dr Džej je inace psiholog specijalizovan sa rad sa mladima i kaže da se u karijeri cesto susrece sa pacijentima koji veruju da zbog toga što su imali nekoliko neuspešnih veza "nemaju srece u ljubavi".
"Kada ljudi produ kroz nekoliko raskida, lako je da pomisle ‘zašto mi se ovo dešava, šta nije u redu sa mnom’. Još ako niste odrasli u srecnoj, stabilnoj porodici, lako vam padne na pamet da nikada necete biti srecni.
Psiholog upozorava da to nikako ne mora da bude slucaj i naglašava da ne smete da dozvolite da prošlost stvori senku nad sadašnjošcu.
"Kada prolaze kroz težak period, a raskid je odlican primer za to, ljudi bi trebalo da se sete kako su pobedili u nekim neprijatnim životnim situacijama. Setite se kako ste prevazišli otkaz, kako ste preboleli neki raniji raskid, kako ste ipak uspeli da se izvucete iz emocionalne krize nakon što su se vaši roditelji razveli… Mnogi ljudi ni ne shvataju koliko su jaki i greše u tome što se secaju nekih loših situacija, ali ne i kako su iz njih izašli kao pobednici".
3. Naterajte sebe da se držite planova
"Možda jutarnje trcanje deluje nevažno, ali ulaganje napora da istrajete u tome je važno. To se zove efekat krade, a podrazumeva da usvojite mišljenje ‘ako sam uspeo/la da uradim ovo (šta god da je to), uspecu i ono...’ Dakle, razmišljajte pozitivno, o tome šta sve uspevate da uradite i to ce vam dati vetar u leda", savetuje psiholog.
Kao što tokom trcanja, recimo, jedva cekate da se završite jer ne uživate u tome i cini vam se da ce da traje vecno, ali posle toga se dobro osecate jer ste uspeli da izdržite, tako je i sa raskidom. "Kada prodete kroz tugu i bol, a moracete da prodete kroz to, shvaticete da je raskid bio dobra stvar, da ste srecni što više niste u toj vezi", kaže dr Džej.
4. Upišite se na kurs ili postavite sebi izazov
Pocnite da idete na neki kurs ili postavite sebi izazov, ali važno je da to bude nešto što ne zahteva nikakve emocije. Dakle, krenite u teretanu, pocnite da trcite ili nešto slicno, kako biste sebi dokazali da ste jaki.
"Tako se necete osecati poraženo i mozak ce se fokusirati na nešto drugo".
5. Oslonite se na ljude
"Biti jak znaci dozvoliti drugim ljudima da ti pomognu da budeš jak. Ne morate da prolazite kroz sve to sami, oslonite se na porodicu, prijatelje… Svi smo prošli kroz raskide, tako da ce vas razumeti", savetuje psiholog.