Čajevi su generalno dobri za zdravlje, a evo koji je najbolji kada vas muči stomak, kada loše spavate…
Za stomak - caj od nane
To nije samo bapska prica, caj od nane zaista može da olakša simptime iritabilnog creva.
Istraživaci sa Univerziteta u Adelajdu otkrili su da caj od nane utice na receptore protiv bola u debelom crevu, za koji okidac može biti zacinjena hrana.
"Mentol koji je sastavni deo caja od nane opušta mišice u digestivnom traktu. Oni koji imaju sindrom iritabilnog creva ne bi trebalo da piju više od dve ili tri šolje dnevno jer i previše caja može da iritira creva", kaže nutricionista Rik Hej.
Za mišice - caj od kurkume
Ovaj caj je narocito dobro piti posle napornog treninga jer pomaže da se mišici opuste i oprave.
"Kurkuma žutu boju ima zbog kurkumina, koji ima anti zapaljenska svojstva i pomaže u obnavljanju tkiva", kaže nutricionistkinja Šona Vilkinson.
Za metabolizam - zeleni caj
"Postoje dokazi da zeleni caj može da ubrza topljenje masti", dodaje Šona.
Zeleni caj sadrži supstancu koja se zove epigalokatehin galat, koja sprecava organizam da upije neke šecere i masti.
"Sadrži dosta antioksidanata koji štite od oštecenja celija i starenja, a takode je i dobar za opšte zdravlje".
Za nesanicu - caj od valerijane
Caj od valerijane se u Norveškoj koristi vec godinama za borbu protiv nesanice, kako bi se izbeglo korišcenje lekova u slucajevima gde to nije neophodno.
"Ovaj caj je kao blagi sedativ, a mnogi ljudi kažu da je bolji od caja od kamilice, kao i da nema osecaja ošamucenosti koji imate kada popijete pilule za spavanje", kaže nutricionistkinja.
Medutim, ovaj caj vam nece pomoci ako vas vec godinama muci nesanica, vec ga treba piti cim se problemi sa spavanjem jave.
Za menstrualne bolove - caj od ploda moraca
Istraživanja su pokazala da ovaj caj ima slicna dejstva na grceve u stomaku i menstrualne bolove kao što imaju lekovi poput ibuprofena.
"Videla sam zaista dobre rezultate kod mojih klijenata", kaže nutricionistkinja, i savetuje da ga pijete tokom celog meseca ukoliko imate bolne menstruacije.
"Ne cekajte da dobijete menstruaciju da biste poceli da ga pijete. Konzumirajte ga tokom celog meseca jer su efekti kumulativni".