Žeđ nije jedini znak da vašem organizmu treba više vode.
Jasno je da cete vodu piti onda kada osetite žed, ali ispostavilo se da postoje neki manje ocigledni razlozi koji pokazuju da treba da povecate unose vode.
Glavobolja
Osim ukoliko vodu ne pijete 24 sata dnevno, vaše telo konstantno gubi tecnost. To znaci da se u organizmu smanjuju zalihe natrijuma i kalijuma, a to može da utice na sastav krvi. Mozak je veoma osetljiv na tu promenu, a ta osetljivost može da rezultira glavoboljom.
Takode, glavobolja može da se pojaca, u zavisnosti od toga koliko ste vode izgubili.
"Što više vode gubite, to je manja gustina krvi, a samim tim se smanjuje i protok kiseonika do mozga", objašnjava sportski psiholog dr Greg Džastis. "To dovodi do proširenja krvnih sudova, što pogoršava glavobolju".
Veoma žuta mokraca
Možda zvuci malo gadno, ali je istinito. Razlog zbog kojeg mokraca postaje jako žute boje usled dehidratacije je ta što je "otpad" iz organizma jako koncentrovan u njoj.
"Kada ste hidrirani, voda ispira te toksine na efikasniji nacin", kaže dr Džastis. Drugim recima, kada ne unosite dovoljno vode, toksini se ne ispiraju tako lako, pa ostaju u organizmu.
Konstipacija
Razlog zašto dolazi do konstipacije usled dehidratacije organizma je logican. Voda pomaže otpadu da prode kroz debelo crevo i izade iz tela.
"Ako u organizmu nema tecnosti da pomogne taj proces, otpad nece moci tako efiksno da prode kroz debelo crevo", zakljucuje Džastis.