Sastavni deo priprema Partizana je i oporavak u ledu. Saznajte ko je prvi "izleteo", šta je "tajna" starijih i iskusnijih kad treba da uđu u ledenu vodu, kome su oči zasuzile, ko je najizdržljiviji.
"Od 6 do 10 minuta! Svi!", komandovao je kondicioni trener Miša Filipovic igracima Partizana posle napornog treninga na pripremama na Kipru.
To vreme trebalo je da provedu potopljeni do pasa u ledenoj vodi punoj leda. Temperatura vode 9 stepeni Celzijusa. Efekat je, kaže Filipovic, kao da su trenirali, mada su se mnogi osecali kao Leonardo di Kaprio u filmu "Titanik" dok je bio u ledenoj vodi...
"Luka Cucin, on je najteže podneo, baš ne podnosi led", "oktucao" je svog vršnjaka štoper Svetozar Markovic, a krilni napadac Strahinja Jovanovic iskusno je obuo carape pre nego što je zakoracio u bure puno leda.
"Otkrili su mi na prošlim pripremama, lakše se podnosi", kaže mladi fudbaler Partizana, koji je ponovo na pripremama prvog tima crno-belih.
Partizanovi "jang bojsi"
Jedan od onih koji se baš mucio bio je i novajlija Ðorde Ivanovic.
"Radio sam i ranije ovo, ali nije bila toliko hladna voda, nije bilo toliko leda. Meni je Miša rekao da ostanem 3 minuta, inace je od 6 do 10. Ja sam izdržao minut i po, dosta je za prvi put", rekao je "smrznuti" Ivanovic za TV Partizan.
Kondicioni trener Miša Filipovic objašnjava da je ovo neka vrsta trenibga, tacnije efekat je isti.
"Ova vrsta terapije je treninga oporavka. Igraci koji su došli nedavno i koji nisu imali iskustva sa ledom to jako teško podnose. Temperatura je 9 celzijusa. Potreba je da izdrže od 6 do 10 minuta, ali mnogi jedva izdrže minut", kaže on.
Iskusniji igraci koji "znaju za foru" oblace carape...
"Kad je hladno, prvo što strada je perferija, stopala se najbrže hlade i igraci to pokušavaju da kompenzuju carapama", kaže on.
Najizdržljiviji su, dodaje, štoper Milan Mitrovic, Zoran "Bambi" Tošic i Leandre Tavamba.
Šta je poenta ovakvog treninga i šta se njime postiže?
"Mi namerno u prvom delu priprema ne koristimo oporavak, tražimo da igraci trpe, da njihovo telo trpi. Kada dodemo u specificnu fazu kada mnogo igramo, onda idemo u tzv. forsirani oporavak, kada igraci treba da budu u ledu od 6 do 10 minuta na 9 stepeni. Efekat na muskulaturi je slican kao da ste rastrcali, jer se pod uticajem hladnoce mišici i krvni sudovi skupe, mišici stisnu krvne sudove, protok krvi je slabiji i kad izadete krvni sudovi se naglo šire i ogromna kolicina krvi dode u muskulaturu koja je ohladena, 'procišcena'. To je isto kao da ste trenirali u tom periodu", kaže Miša Filipovic.
POGLEDAJTE PRILOG TV PARTIZAN