Indijci za metodu mućkanja ulja u ustima svakog jutra znaju već oko 5.000 godina, a evo zašto to rade i da li bi i vi trebalo to da radite.

Mućkanjem ulja u ustima detoksikujete svoj organizam, čistite zube i desni. Da biste to izveli kako treba, važno je da koristite hladna nerafinisana ulja, poput kokosovog, maslinovog ili susamovog.

Svakog jutra u usta stavite jednu ili dve kašičice ulja, i mućkajte ga 20 minuta. Nakon toga ispljunite ulje i isperite usta.

Vreme između buđenja i ponovnog spavanja je vreme kada kroz usta ulaze razne bakterije koje mogu da budu štetne za celo telo, pa se zbog toga preporučuje da se ulje u ustima mućka baš ujutru.

Na ovaj način ćete poboljšati svoje oralno zdravlje tako što ćete se otarasiti bakterija u ustima, vremenom izbeleti zube i učiniti ih zdravijim jer ćete ih zaštititi i od karijesa. Postoje neke tvrdnje da ova drevna indijska metoda može da pomogne čak i u lečenju artritisa, astme, infekcija i kožnih problema, problema sa jetrom i stomakom, glavoboljama ili migrenama, kao i infekcijama grla.

Pored toga, mućkanjem ulja u ustima možete da se rešite neprijatnog zadaha tako što ubijate bakterije koje su glavni krivac za pojavu karijesa. Ulje sprečava i da se kamenac nataloži na zubima, a stimuliše i limfni sistem čime se izbacuju toksini, pa samim tim i koža postaje čistija kada nema otrova. Poboljšava varenje i rešava mnoge stomačne probleme.

Stručnjaci iz oblasti ajurvedske medicine naglašavaju da je veoma važno koje ulje koristite, te da je pre svega važno da ono bude jestivo, ali i hladno, nerafinisano, a da najčešće se u ove svrhe koristi kokosovo.

Ono što je takođe važno je da to uradite ujutru čim ustanete, odnosno pre nego što nešto pojedete ili popijete. Obratite pažnju da vam prilikom ovog procesa ulje prođe kroz sve zube, kako bi stiglo do svakog "ćoška" i očistilo ga od bakterija i toksina.

Veoma je bitno i da ovaj proces mućkanja traje tačno 20 minuta. Jer, ako to radite kraće, nećete se efikasno rešiti svih toksina, a ako mućkate ulje u ustima duže, postoji mogućnost da sve toksine ponovo apsorbujete u usta i stomak. Ako se pitate kako to ovaj metod deluje, tokom tih 20 minuta kroz žlezde u usnoj duplji prođe svih šest litara krvi i na taj način se organizam oslobađa štetnih stvari.

Dok muljate ulje po ustima, nemojte da grgućete da ga ne biste progutali, a zajedno sa njim i bakterije i toksine.

Ukoliko nakon procesa imate utisak da vam je jezik još uvek "nauljen", očistite ga čistačem jezika ili četkicom za zube (ako ima deo predviđen za čišćenje jezika).

Preporučljivo je da ulje mućkate u ustima svako jutro mesec do dva dana da biste primetili razliku.

Ovaj metod ajurvedske medicine je pogodan i preporučljiv za svakoga, bez obzira na starost.