Evo šta pomaže, a šta ne kada je reč o celulitu - šta da jedete, a koju hranu da izbegavate, da li vežbanje uništava narandžinu koru...
Celulit ima vecina žena i poneki muškarac. Ako vam je zbog takozvane orandžine neprijatno da idete ne plažu ili obucete bilo šta otkriva te nesavršenosti na koži, imamo nekoliko saveta kako da ga se rešite.
"Narandžina kora" nastaje zbog skladištenja masti ispod kože. Naucnici nisu sasvim sigurni zašto se to dešava jer se javlja i kod ljudi koji nisu gojazni, ali veruju da ima veze sa smanjenom sposobnošcu tela da izbaci toksine, masti i tecnosti. Zbog toga ostaju zaborljene ispod kože, pa tkivo postaje tvrdo i pojavljuju se neravnine koje vidimo na koži.
Nažalost, ne postoji magican lek za celulit, ali postoji nekoliko stvari koje možete da uradite da biste ublažili vidljivost celulita. Hrana, pice i vežbanje imaju ulogu u tome.
HRANA
Pošto naucnici veruju da celulit ima veze sa toksinima (nataloženim usled nezdrave ishrane) koji smanjuju elasticnost kože i usporavaju cirkulaciju, trebalo bi da jedete više voca i povrca jarkih boja. Zašto? Zato što sadrže najviše antioksidanasa, koji pomažu telu da se oslobodi toksina.
Bobicasto voce
Ovo voce je posebno dobro, tako da bi najbolje bilo da ujutro uz dorucak pojedete i šaku malina, jagoda, borovnica ili kupina.
Banane
Banane, kao i mango, podsticu protok krvi, što sprecava pojavu celulita. Zato ih jedite kad god za to imate priliku jer sprecavaju oštecenja tkiva ispod kože.
Namirnice bogate vitaminom C takode su dobra preventiva jer povecavaju nivo kolagena, koji koži daje elasticnost i održava je cvrstom i glatkom.
Hrana za cvrstocu kože
Još neke od namirnica koje su dobre za cvrstocu kože su riba, piletina, grejpfrut, paradajz, jabuke, spanac, šargarepe, avokado.
Diuretici
Hrana koja je poznata po diuretickim svojstvima takode je dobra u borbi protiv celulita. Diuretici nas "teraju" da cešce mokrimo, pa se tako sprecava nadutost i zadržavanje tecnosti.
Probajte krastavce, celer, luk, šparglu. Zapravo, brojne holivudske dame pred važne dogadaje jedu šparglu, da bi srecile nadutost.
Zeleni caj
Još uvek nije naucno dokazano da zeleni caj deluje na celulit, ali s obzirom na to da pomaže u mršavljenju, smatra se da deluje dobro i na celulit. Ovaj napitak svakako nije carobni štapic koji ce ukloniti narandžinu koru, ali vremenom smanjuje nataložene masti.
Koja hrana doprinosi celulitu
Gojaznost ne uzrokuje nužno i celulit - mnogi gojazni ljudi ga nemaju, a mršavi imaju. Ali, višak masti, posebno u predelu kukova, zadnjice i butina pogoršava celulit. Zato, pazite na kilažu i vodite racuna o kolicini masnih namirnica koje unosite.
Obradene namirnice, poput kobasica, sira, slatkiša, posebno su loše. Najcešce sadrže i dosta aditiva, soli ili šecera, a to sve doprinosi taloženju toksina.
Sa druge strane, dobre masti pomažu u borbi protiv celulita, pa su recimo dobre masne ribe, kao i orasi.
ŠTA NE TREBA DA RADITE
Kofein
Neke studije su pokazale da kofein pogoršava celulit zbog efekta koji ima na protok krvi doticanje kiseonika i nutrijenata do tkiva. Zato ogranicite unos kafe, cajeva i napitaka koji sadrže kofein. Jedna ili dve šolje dnevno neka vam budu maksimum.
Cigarete
Pušenje ne samo što je loše po zdravlje, doprinosi i gomilanju toksina. Isto važi i za alkohol, koji usporava proizvodnju kolagena, pa koža gubi elasticnost.
KAKO DA SE OSLOBODITE CELULITA
Nisu vam potrebni skupi preparati, vec ovih nekoliko trikova.
Jutarnja masaža
Kada ustanete iz kreveta ujutru, izmasirajte se i to pocnite od nožnih zglobova u smeru ka srcu. Tako cete ujutro pospešiti cirkulaciju i pomoci telu da se efikasnije oslobodi toksina.
Tuširanje
Nakon masaže uskocite pod tuš, a pre nego što izadete iz kade, predite hladnom vodom po butinama, da biste pospešili protok krvi u tom delu tela.
Losion
Nanesite bilo koji losion koj imate, dobro ga utrljajte u butine i ostale „problematicne“ delove tela i usput ih masirajte.
Vežbanje
Vežbanje samo po sebi nije lek za celulit, ali ce vam svakako pomoci da zategnete kožu i skinete eventualni višak kilograma. Takode ce pospešiti protok krvi, a sve to pomaže u uništavanju narandžine kore.
Podsetite se i šta su za MONDO TV rekle neke naše poznate dame o tome kako kriju celulit: