Ona je naglasila da je gojaznost i faktor rizika za nastanak mnogih bolesti kao što su šećerna bolest, infarkt, šlog, maligne bolesti.
Kako se hrane građani Srbije najbolje pokazuju rezultati istraživanja Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut", prema koji je svaki drugi stanovnik Srbije prekomerno uhranjen, a skoro svaki peti gojazan.
Oko 18 odsto dece i mladih starosti do 19 godina je umereno gojazno i gojazno, a kako kaže dr Gudelj Rakić, poznato je da se kod onih koji imaju poremećaj uhranjenosti u detinjstvu, to nastavlja i u kasnijem životnom dobu.
Nepravilna ishrana, prema njenim rečima, ne dovodi samo do gojaznosti već se smanjuje unos važnih elemenata za normalno funkcionisanje organizma.
"Zdravlje ljudi zavisi od pravilne ishrane, koja podrazumeva ne samo pravilan odabir namirnica koje koristimo već i način njihove pripreme, kao i redovnost obroka u toku dana", naglasila je Gudelj Rakić.
Ona je ukazala da je za pravilnu ishranu najvažnije ne preskakati obroke, kao i to da su za zdravlje potrebna tri obroka i dve užine u toku dana.
Iz ishrane treba izbaciti slane i slatke grickalice, beli šećer, gazirane i negazirane sokove, gotova jela, suhomesnate proizvode, punomasne sireve, kajmak, pavlaku, buter, majonez, kečap, a iz zamrzivača zalihe svinjskog mesa i lisnatog testa.
Dr Gudelj Rakić naglašava da u ishranu treba uvesti pahuljice, integralno brašno i testenine, crni hleb, integralni pirinač, ječam, zatim pasulj, sočivo, grašak, boraniju, biljne čajeve i prirodne biljne začine kao što su bosiljak, mirođija, peršun.
Mesta na trpezi treba napraviti i za sveže voće i povrće, zatim posna mesa kao što su piletina i ćuretina bez kožice, riba, mleko i mlečni proizvodi sa manjim sadržajem masnoće, nerafinisana ulja.
Gudelj Rakić je naglasila da je važno i kako se namirnice pripremaju, odnosno da treba izbegavati prženje i pohovanje, a da se meso i povrće kuvaju.
Nestvarni Nedović, sjajni Kalinić i velika pobeda Zvezde: Drama, preokret i prvenac u Evroligi!
Katastrofa srpskog fudbala u Evropi se nastavlja: Pali smo iza Hrvata, a to nije najgora vest
"Ja sam Novakov deda, Srbin nikad nisam bio": Dijana svom ocu iz Hrvatske nikad nije oprostila jedno
Stigla kazna za ženu koja je terencem "BMW X5" blokirala ulicu: Saobraćaj stajao ceo sat, evo šta je čeka
Ratuju Zvezda i ABA liga: Novo saopštenje crveno-belih, javili su se direktoru