GalerijaSindi  Uspešna lepotica i majka dvoje dece, Sindi Kraford (48) ispričala je kako održava fizičko i mentalno zdravlje. Ovo su njeni saveti za zdraviji i srećni život.

Spavanje

"To je vreme kada se telo odmara. Zato je važno i šta stavljate na kožu pred spavanje. Tokom dana, koži je potrebna zaštita od raznih štetnih uticaja, ali tokom noći se i koža 'oporavlja'. To je važno ne samo za lepotu, već i za zdravlje". Sindi nije jedina koja to kaže - već je dokazano da kvalitetan san štiti od srčanih problema, jača imuni sistem, poboljšava raspoloženje…

Voda

"Svi znamo koliko je unos vode važan, ali reč je o tome da kada pijete dosta vode, unosićete manje kafe, sokova i drugih ne baš zdravih napitaka", objašnjava ova lepotica. "I ja volim kafu, ali se svakako trudim da je ne pijem u kasnim večernjim satima jer to ometa san", dodaje Krafordova.

Aktivnost

Sindi Kraford radi čučnjeve, diže tegove, ide na časove pilatesa i joge, vozi bicikl… Ipak, ona kaže da "nije važno šta radite, ali budite fizički aktivni svakog dana. Kada ljudi kažu da nemaju vremena za to, kažem im da barem šetaju deset minuta dnevno, i to je nekakav početak. Često se držimo tog izgovora da ne možemo da vežbamo sat vremena, pa onda ne radimo ništa. I deset minuta je bolje nego da ne budete uopšte fizički aktivni".

Izgled ne određuje raspoloženje

Sindi Kraford objašnjava da to kako se osećate nema veze sa tim kako izgledate. "Tokom jedne posete Africi shvatila sam da mesec dana nisam imala priliku da se pogledam u ogledalo. To je bilo divno iskustvo jer sam shvatila da moj izgled ne određuje moje raspoloženje", kaže manekenka. "Imam stvari u kojima se osećam prijatno, da li mi lepo stoje ili ne, ne znam, ali se u njima dobro osećam".

Balans

"Nije svaki dan savršen, zato je za mene cilj postići ravnotežu. Ponekad osećam da nemam dovoljno vremena da se posvetim deci, suprugu, treningu. Ali, jedan dan sam najviše posvećena deci, drugog dana suprugu… To je ravnoteža, nerealno je očekivati da svakog dana stignete sve što želite".

Vreme za psihičko zdravlje

"Volim da ustanem rano, pre svih i popijem šolju toplog čaja. Potrebno mi je tih 45 minuta mira jer sam tokom celog dana u žurbi", kaže Krafordova. "Važno je da pronađete vreme kada ćete se u miru i tišini prepustiti svojim mislima".

Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.