Letenje avionom kod mnogih ljudi izaziva strah i paniku. Zapravo, 25 odsto putnika je nervozno kada putuje ovim prevoznim sredstvom, i iako mnoge to ne zaustavlja od letenja, svakako im donosi neprospavane noći i "čvorove" u stomaku pred put.

Strah može poteći od mnogih stvari - klaustrofobije, potrebe za kontrolom, čitanjem vesti o palim avionima ili jednostavno pri ideju da sedite u metalnom objektu koji se kreće deset kilometara iznad zemlje. I to su sve dobri razlozi za strah.

Dobra vest je da postoje načini da se strah od letenja drži pod kontrolom i ne utiče na vašu želju da istražujete svet. Šanse da poginete u avionskoj nesreći su jedna u 11 miliona, dok je ta šansa znatno veća kada se vozite kolima - jedna u 5.000. To čini letenje daleko sigurnijim, nego što je vožnja do aerodroma.

Ukoliko vas ova činjenica nije smirila, pokušajte sa sledećim metodama koje bi trebalo da umire vaš strah dok letite.

1. Ispitajte stručnjake

Ukoliko smatrate da će vam pomoći razumevanja toga kako avion funkcioniše, nađite prijateljski nastrojenog pilota ili inženjera, pa ga malo ispitajte.

2. Izbegavajte akcione filmove

Pretraga vesti o palim avionima ili gledanje filmova o terorističkim otmicama će verovatno učiniti da se samo osećate još gore.

3. Mesto sedenja je važno

Kada pravite rezervacije za let, obavestite ih da ste nervozni letač. Mesto pored prolaza i blizu prednjeg dela aviona garantuje manje turbulencija i klaustrofobije. Takođe podrazumeva lakši pristup osoblju aviona ukoliko vam je nešto potrebno. Ukoliko su obavešteni o vašim brigama, biće i više nego srećni i spremni da reaguju i odgovore na bilo koja vaša pitanja i brige koje možete imati tokom leta.

  4. Prepustite se ekspertima

Vi nemate uticaja na kontrole i upravljanje avionom, i iako to može biti zastrašujuće, imajte na umu da je pilot verovatno bolji u tome, nego što ste vi. Ukoliko je manjak kontrole ono šta vas užasava, podsetite se da ste vi ti koji ste napravili odluku da letite i vi možete da odlučite kako ćete da se nosite sa situacijom u kojoj se nalazite.

5. Nemojte previše da zagledate oko sebe

Ako patite od klaustrofobije, razmišljanje o tome koliko je mali prostor oko vas i gledanje u plafon, će učiniti samo da stvari budu još gore. Fokusirajte se na film, sudoku, dobru knjigu ili posao, i to će vam pomoći da odvratite misli od onoga šta vas zaista muči.

6. Srećne misli su ključne!

Bilo da je u pitanju prelepo mesto na koje putujete, čokoladna torta ili poslednji ljubavni sastanak na kojem ste uživali, "teleportovanje" vaših misli na neko drugo mesto kada počnete da osećate anksioznost će vam definitivno pomoći da se osećate bolje.

Ukoliko vam je to teško, ponesite onda plejlistu za meditaciju ili audio knjigu, pa će vam tako nešto drugo pomoći da ne razmišljate o visini na kojoj se nalazite. A ako vaše misli krenu u smeru "šta ako" scenarija kada se pojavi znak za vezivanje pojasa, brzo to prekidajte kako znate i umete, a možete da pokušate sa brojanjem do 500.

7. Preskočite kofein

Pijuckanje kafe ili čaja vas može "podići" i povećati anksioznost. Bojimo se što ovo moramo da vam kažemo, ali isto se odnosi i na čokoladu, iako je u pitanju nešto što vas čini srećnim dok jedete.

8. Dišite kao da ste na času joge

Dišite polako i u ritmu. Udahnite kroz nos i izbacite vazduh kroz usta. Radite to par minuta, ali zapamtite - sporo i duboki uzdasi.

9. Opskrbite se legalnim travkama

Proverite prvo sa svojim doktorom, i tražite od njega neke suplemente koji imaju smirujuće efekte. Takođe možete da ponese kesicu ili dve nekog biljnog čaja i popijete u trenutcima krize.

10. Uzmite časove letenja

Iako ovo može da zvuči malo ekstremno, za neke ljude čini čuda. Na taj način letenje kroz oblake može da se pretvori u igru, a turbulencija da postane deo vožnje na kamenom putu.

Anketa

Da li se vi plašite letenja?

Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici -MONDOZabava, kao i na Twitteru@Mondo_zabava.