Kad smo na dijeti, žudimo za slatkišima i više nego obično. To je posledica činjenice da dijete najčešće podrazumevaju potpuno odricanje od slatkiša, ali, ako poštujete ovo pravilo, možete da nastavite da uživate u omiljenim poslasticama a da ipak skinete taj višak koji vas muči.

"Pravilo tri zalogaja" zasniva se na naučno dokazanoj činjenici da su tri zalogaja bilo koje hrane dovoljna da se nepce navikne na ukus, čime se zapravo zadovoljava naša potreba za nekom poslasticom.

Prvi zalogaj je pun uksa i izvor zadovoljstva, drugi je njegova potvrda, ali osećaj već nije toliko dobar, a kad uzmemo i treći zalogaj, već smo se navikli na ukus, jasno nam je da on neće postati bolji i relativno nam je lako da se "zaustavimo".

Ako vodite računa o ishrani, ili ako ste na dijeti, a žudite za omiljenim slatkišom - samo napred. Počastite se, ali se zaustavite posle trećeg zalogaja. Zadovoljićete svoju potrebu za slatkim, nećete se osećati kao da sami sebe kažnjavate, a ipak ćete istrajati u svom cilju, bez "opasnosti" od dodatnog gojenja.

Umesto da brojite kalorije - brojte zalogaje, jednostavnije je.

Kako se pravilno meriti