Kako depresija i anksioznost izgledaju "iznutra" već smo pisali, a evo kako se svi ti ljudi osećaju… fizički. Donosimo vam 11 najčešćih fizičkih simtoma depresije i/ili anksioznosti.
Ako nikad niste imali problema sa mentalnim zdravljem, možda se i vama koji put omaklo "to ti je sve u glavi" kad je neko ko živi sa depresijom pokušavao da vam objasni kako se oseca.
A ako stvarno tako mislite, da je sve što ljude muci kad depresija ili anksioznost pokažu svoje užasno lice samo "u njihovoj glavi"… trebalo bi da se zapitate malo.
Ili, još bolje: da citate i pokušate da naucite nešto, pošto je 21. vek i imate svo znanje ovog sveta na raspolaganju na internetu.
Ili, ako niste spremni da uradite nijedno od ova dva, možda bi najbolje bilo da prosto umuknete i nikad više nikome ne kažete ništa tako glupo, neosetljivo i pogrešno kao što je "to ti je sve u glavi".
Problemi sa mentalnim zdravljem su realni problemi. Te bolesti su prave bolesti. Ništa manje realne od gripa, raka, bolesti srca… Ili bilo cega što vam padne na pamet, a tice se zdravlja.
I vecina problema sa mentalnim zdravljem ima i pratece fizicke simptome, koji mogu da zahvate bilo koji deo tela, ili celo telo… Depresija je tako neopisivo mnogo više od osecanja tuge, anksioznost je… neopisivo gora od zabrinutosti.
Nedostatak volje da ustanete iz kreveta. Potpuno obogaljeno samopoštovanje. Stalna iscrpljenost i potreba za povlacenjem i izolacijom. Vecina ljudi prepoznala bi klasicne simptome depresije kad se ispolje u punoj snazi. Ali, ovi stereotipni markeri ni blizu ne pokrivaju kompletnu sliku ovog stanja od kojeg pati sve više ljudi širom sveta. Procene Svetske zdravstvene organizacije kažu da sa depresijom živi oko 300 miliona ljudi.
Probleme sa mentalnim zdravljem ima oko 400.000 ljudi u Srbiji, a ipak živimo u naivnom uverenju da se to dešava "nekom drugom", iako statistika kaže da svaka peta žena i svaki deseti muškarac dožive bar jednu depresivnu epizodu tokom života.
Procitajte: Prepoznajte depresiju na vreme
Procitajte: Prepoznajte anksioznost na vreme
Kako depresija izgleda "iznutra" vec smo pisali, a evo kako se svi ti ljudi osecaju… fizicki.
Donosimo vam 11 najcešcih fizickih simtoma depresije i/ili anksioznosti:
Glavobolje/Migrene
Glavobolje se povezuju i sa depresijom i sa anksioznošcu. Mogu biti umerene ili izrazito jake, u zavisnosti od razlicitih faktora. Umeju da budu vrlo frustrirajuce, jer ponekad kao da ne prestaju uopšte, mogu trajati danima ili nedeljama.
Vrtoglavica/Omamljenost
Ovo se takode vezuje i za anksioznost i za depresiju. Može da nastupi iznenada, ili da se postepeno pojacava. Ponekad, vrtoglavica je redovan pratilac anksioznih napada, a depresija je cesto pracena tim osecajem omamljenosti, nemogucnosti da se bilo šta preduzme, ali ni to nije pravilo.
Bolovi u ledima
Bolovi u ledima se cesto javljaju kod osoba koje pate od depresije. Odnosno, depresiju cesto prate razlicite forme hronicnog bola. Takode, depresija ce dodatno pogoršati bol izazvan drugim bolestima.
Problemi sa varenjem
Depresija može da utice na organizam u tolikoj meri da bukvalno izazove dijareju ili kosntipaciju.
Bolovi u mišicima/zglobovima
Ovo je takode jedan od fizickih simptoma depresije. Nema nekog ociglednog objašnjenja, niti je utvrdena uzrocno-posledicna veza, ali je naucno dokazano da osobe koje pate od depresije cesto pate i od bolova u mišicima i/ili zglobovima, iako nema ni jednog fiziološkog razloga za to.
Bolovi u grudima
Ovo se takode povezuje sa depresijom i anksioznošcu, ali se cešce javlja kod osoba koje pate od anksioznosti. Ponekad je osecaj bukvalno kao da doživljavate srcani udar. Zastrašujuce je i za onoga kome se dogada, i za onoga ko to posmatra.
Problemi sa spavanjem
Osobe koje pate od depresije ili anksioznosti mogu imati i razlicite vrste problema sa spavanjem i uspavljivanjem. Od toga da ne mogu da spavaju, bukvalno po nekoliko vezanih dana, preko toga da ne mogu da se uspavaju, ali onda ne mogu da se probude ujutru, do toga da utonu u san vrlo lako, ali se bude neprirodno rano, u tri, cetiri, pet ujutru bez i najmanje šanse da ponovo utonu u san. Posle nekog vremena, toliko ste iscrpljeni, da ce vam se desiti da bukvalno padnete niz stepenice jer prosto niste videli stepenik, od umora.
Osecaj da ne možete da udahnete
Ovo se cešce javlja kad je anksioznost u pitanju. Osecaj je… kao da vam celicne šake stežu rebra. Kao da cete se ugušiti. I jako je teško nositi se sa tim.
Mucnina/Povracanje
Osecaj mucnine javlja se i kod depresije i kod anksioznosti. I vrlo cesto prerasta u potrebu za povracanjem bez obzira na to koliko se trudite da vodite racuna o ishrani i izbegavate sve što bi moglo da "isprovocira" povracanje,
Znojenje
Napadi anksioznosti cesto su praceni pojacanim znojenjem, što ume da bude jako frustrirajuce.
Drhtanje
Ovo je jedan od cestih simptoma anksioznosti. Ne možete da smirite šake, ruku, ponekad i citavo telo. Uznemirujuce je na toliko nacina…
… i ne, nije "samo u glavi".
Ako se borite sa problemima, ako vas mori nešto, ako imate osecaj da je sve izgubljeno… niste usamljeni. Niste krivi. Niste slabi. Potražite pomoc.
Na sajtu Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarevic" postoji i onlajn cet. Registracija nije potrebna, dovoljno je samo da "kliknete" na prozorcic za cet i zapocnete razgovor sa nekim od strucnjaka iz oblasti mentalnog zdravlja: