Da li ste na ivici da se razbolite od stresa? Odgovorite na nekoliko pitanja i proverite da li je vaše mentalno zdravlje ugroženo.
Da li vas i sasvim jednostavni planovi kao što je odlazak u nabavku ili vidanje s prijateljima izazivaju zabrinutost i uznemirenost? Anksioznost nije samo privremeni osecaj koji vas obuzme kad imate neki "tesan" rok na poslu ili treba da probate nešto novo, sa cime se susrecete prvi put u životu. Ona je prisutna stalno i "iskoci" ponekad cak i ako nema ni najmanjeg razloga za uznemirenost. Problem je u tome što je cesto ne prepoznajemo, što nas onda sprecava da potražimo pomoc na vreme.
MONDO TEMA: Depresija ne bira: Evo kako da pomognete
Ono što je pocelo kao evolutivni refleks, kojem je primarna svrha bila da nas zaštiti od opasnosti, "bori se ili beži" odgovor organizma koji cini da naše telo preplavi adrenalin, danas se javlja kao odgovor na stres savremenog života.
Ista ta hemijska reakcija danas nas u odredenim siutacijama cini anksioznim, izmucenim i iscrpljenim, cesto zbog potpunih banalnosti. Ili… zbog stvari koje drugima deluju kao banalnosti.
Procitajte: "Izgazicu depresiju, ili ce ona izgaziti mene"
Od anksioznosti pati oko 22 odsto žena i 15 odsto muškaraca, a ovo stanje može da izazove i odredene fizicke simptome poput mucnine, bolova u grudima, prekomernog znojenja, ponekad i gušenja…
Ali, nema razloga da patite u tišini. Ako niste sigurni da li je to što vas muci anksioznost, odgovorite na ova pitanja, i proverite da li bi trebalo da potražite pomoc:
Da li se osecate kao da ne možete da kontrolišete zabrinutost ili uznemirenost?
A) Retko
B) Ponekad
C) Stalno
Da li se osecate iscrpljeno zbog stalne zabrinutosti?
A) Retko
B) Ponekad
C) Stalno
Da li imate poteškoca sa koncentracijom ili probleme sa spavanjem?
A) Retko
B) Ponekad
C) Stalno
Da li imate osecaj da ne možete da kontrolišete uznemirujuce misli koje se ponavljaju?
A) Retko
B) Ponekad
C) Stalno
Da li osecate fizicke posledice uznemirenosti (kratak dah, pojacano znojenje…)?
A) Retko
B) Ponekad
C) Stalno
Da li izbegavate da izlazite iz kuce, ili se vidate sa ljudima?
A) Retko
B) Ponekad
C) Stalno
Ako imate najviše odgovora pod A…
… deluje kao da je sve kako treba. Ali, ponekad se anksioznost javlja samo u odredenim situacijama (recimo, kad treba da putujete avionom, da imate neko javno izlaganje), i ljudi prosto život organizuju tako da izbegnu situacije koje su "okidac" za anksioznost. Ako vam se cini da je to i vaš slicaj, pokušajte da o tome porazgovarate sa bliskim prijateljima ili clanovima porodice, i ukoliko je potrebno potražite i strucnu pomoc.
Ako imate najviše odgovora pod B…
… moguce je da patite od umerene anksioznosti, i bilo bi dobro da porazgovarate sa lekarom. Terapija postoji, i pomaže, nema razloga da patite u tišini.
Ako imate najviše odgovora pod C…
… vaš nivo anksioznosti je veoma visok. Imate u vidu da vi niste "anksiozna osoba". Vi patite od anksioznosti, što je stanje koje može da se promeni. Ako se borite sa problemima, ako vas mori nešto, ako imate osecaj da je sve izgubljeno… niste usamljeni. Niste krivi. Niste slabi. Potražite pomoc.
Na sajtu Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarevic" postoji i onlajn cet. Registracija nije potrebna, dovoljno je samo da "kliknete" na prozorcic za cet i zapocnete razgovor sa nekim od strucnjaka iz oblasti mentalnog zdravlja:
*Važno je da znate još nešto
To što neko deluje kao da savršeno funkcioniše u životu ne znaci da ne može patiti od nekog problema u vezi sa mentalnim zdravljem. Ima ljudi koji uz odgovarajucu terapiju mogu da žive i rade potpuno normalno. Ali, ima i onih koji ulažu neverovatan napor u prikrivanje svog stanja, tako da njihovi prijatelji, kolege, ponekad cak i clanovi porodice ne primete ništa.