Ako ćete iskren odgovor… Ume da bude teško. Ali nije nemoguće, evo šta možete da uradite, da pomognete...
U savršenom svetu, veze bi bile nalik romanticnim komedijama koje su snimane '90. godina. Primetimo nekog ko nam se dopada, zaljubimo se (obostrano) i posle nekih manjih neslaganja, srecno odlazimo zagrljeni dok sunce zalazi praveci najromanticniju pozadinu na svetu.
Ali stvaran život nije tako jednostavan. Depresija pogada sve više ljudi, recimo… u Srbiji je to oko 400.000 osoba… Mnogo. A ako se jednog dana zaljubite u nekoga ko pati od depresije? Pa ga zavolite i više ne možete da zamislite život u kojem vas dvoje niste zajedno? Može da bude teško.
Kao i bilo koji drugi ozbiljan životni problem, depresija može da stavi vaš odnos na probu, kaže dr Heder Lofton, terapeut sa Instituta za porodicu pri Nortvestern univerzitetu. Ali, postoje nacini da kroz to prodete kao par, i da vaša bliskost ne bude nepopravljivo narušena. Ako volite više od života nekoga kome nije do života… Evo šta možete da uradite.
Ucite o depresiji
Ne možete da razumete kako se oseca osoba koja pati od depresije ako niste bili u toj situaciji. Ali, možete da citate o tome. Ako se fokusirate na prave izvore, bice vam lakše da razumete kroz šta prolazi osoba koju volite. "Depresija je promena u nacinu funkcionisanja mozga, koja cini da se osoba koja od nje pati oseca strašno", kaže dr Liza Mari Bobi. Kad znate šta se dešava u telu osobe koju volite, koja pati od depresije, bice vam lakše da pokažete empatiju. Jer cete znati da depresija nije stvar snage volje niti licnog izbora.
Budite tu
Osobe koje pate od depresije cesto se povlace u sebe, ne traže pomoc i teško im je da pricaju o tome kako se osecaju, objašnjava dr Lofton. I partneru onda može biti zaista teško da zna šta bi tacno trebalo da uradi kad voljena osoba prolazi kroz depresivnu epizodu.
"Važno je samo da budete tu, i da ne osudujete onog koga volite", savetuje ona. Imajte strpljenja, i ne pokušavajte da nudite instant rešenja, kao "hajde, odobrovolji se". Samo budite tu.
Proaktivan pristup
Ohrabrujte zdravo ponašanje koje bi moglo da dovede do ublažavanja simptoma depresije. Ali, nemojte pridikovati, pošto je to kontraproduktivno. Umesto da držite predavanje o tome kako bi trebalo da vežba, prosto predložite da odete da se prošetate posle vecere, zajedno. A ako osoba koju volite ne prihvati taj predlog, ne insistirajte. Predložite sutra uvece, ponovo. Imajte strpljenja.
Ne pokušavajte da "popravite" partnera
Vi niste tu da budete lek, nikome, pa ni osobi koju volite. A ako sebi stvorite taj pritisak, to ce se neminovno negativno odraziti i na vaše mentalno zdravlje, pokazalo je istraživanje sprovedeno na Jejlu.
"Nemojte sebi stvarati taj pritisak o tome kako ste dužni da nekoga ucinite zdravim i srecnim", kaže dr Lofton. To je lakše reci nego uciniti, naravno, ali nije neizvodljivo. Budite podrška osobi koju volite na tom putu, ali nemojte se zarad toga odreci sopstvenog života. Nastavite da se bavite stvarima koje vas ispunjavaju, da se vidate sa prijateljima… Nemojte prestati da idete da vežbate, ako je to ono u cemu uživate, zato što imate osecaj da ste dužni da svaki slobodan trenutak provedete sa partnerom. Morate voditi racuna o sebi da biste mogli da budete tu za osobu koju volite.
Razmislite o terapiji za parove
Nemojte insistirati, ali predložite to. Ne samo zato što vaš zajednicki odlazak kod strucnjaka može biti i prvi korak ka tome da osoba koju volite i samostalno potraži pomoc, vec ponekad razgovor sa terapeutom o tome kako depresija jednog od partnera utice na partnerski odnos može biti od velike koristi i za vas. Može vam pomoci da bolje sagledate probleme, a onda i da nadete nacin da se sa njima nosite.
Preispitajte buducnost
"Ponekad se dešava da se ljudi nadu u neizdrživo bolnim situacijama, pet ili deset godina kasnije", kaže dr Bobi. "Cesto vidam ljude koji se zaljube u neciji potencijal… i udu u vezu, daju sve od sebe godinama je održavajuci, verujuci u san o tome kako ce život biti divan kad se osoba koju vole promeni", kaže ona.
Sasvim je moguce da se osoba koja se bori sa depresijom potpuno oporavi, ali, ako osoba koju volite ne traži pomoc, aktivno, na bilo koji nacin, bilo odlasicima na terapiju, uzimanjem prepisanih lekova, meditacijom, promenama u životnom stilu, a vi osecate da niste srecni, ili osecate da to utice na vaše licno mentalno zdravlje, bolje je da tu vezu prekinete pre nego što stvari postanu ozbiljne.
Prepoznajte i svoje potrebe
Možda vam deluje neosetljivo sugerisanje da je raskid jedna od opcija, ali cak i ako donesete takvu odluku, to vas nece uciniti lošom osobom.
"Sasvim je u redu da sebe volite dovoljno da ste spremni da donesete odluke koje su za vas dobre i zdrave", kaže dr Bobi.
Možda ce vam biti teško, ali ne smete bežati ni od onoga što je vama potrebno. Ne bi nikad trebalo nekoga da volimo više nego sebe same… Koliko god to strašno zvucalo.