Ako želite da učvrstite vezu, evo nekoliko aktivnosti koje terapeuti predlažu da radite.

Uživajte u seksu

Seks prirodno stvara osećaj bliskosti između partnera. Tokom odnosa se oslobađa oksitocin, hormon koji pomaže da osećate povezanost sa partnerom. Takođe, istraživanja su pokazala da su parovi koji imaju zdrav seksualni život srećniji u vezi/braku, zahvaljujući "postseksualnom sjaju" koji može da traje i mesecima nakon odnosa.

I studija sprovedena na Floridi je dokazala da seks u vezi pomaže "vezivanje" partnera.

Slušajte muziku zajedno

Studija sprovedena na Univerzitetu u Berlinu je pokazala da muzika pomaže da se povežemo sa drugima. Muzika utiče na delove mozga koji su odgovorni za empatiju, poverenje, kooperaciju, što sve doprinosi zdravoj vezi.

U istraživanju 2009. godine dokazano je da se tokom slušanja muzike oslobađa oksitocin, hormon koji podstiče osećaj bliskosti, zbog čega je idealno da slušate muziku sa partnerom.

Probajte nove stvari zajedno

Psiholog Artur Aron je sproveo studiju i otkrio da su parovi koji provode vreme zajedno probajući nove i uzbudljive aktivnosti, srećniji u vezi. Razlog je jednostavan – parovi koji često zajedno probaju nešto novo uglavnom nisu "žrtve" svakodnevne rutine. Kada oboje nešto radite prvi put, to iskustvo vas povezuje. U zavisnosti od aktivnosti koju odaberete, partner bi mogao da vas vidi u potpuno drugom svetu.

Putujte zajedno

Parovi koji putuju zajedno mnogo su srećniji u vezi, pokazala je studija iz 2013. godine. Više od 80 odsto parova koji putuju zajedno kažu da je strast među njima još uvek postojana, a više od 70 odsto njih veruje da putovanja podstiču tu strast među njima.

Sudeći prema izveštaju, zajedničko putovanje jača vezu na dobar način, ali i pomaže partnerima da se fokusiraju samo na svoj odnos, daleko od drugih.

Radite zajedno nešto "strašno"

To može da bude bilo šta – od gledanja nekog strašnog filma, do skakanja bandžijem, recimo.

"Istraživanja pokazuju da kada partneri učestvuju u nekoj novoj aktivnosti, to podstiče njihova čula, stvarajući jaka osećanja seksualne i romantične privlačnosti", ističe terapeut Lisa Meri Bobi.

Ona dodaje da je uticaj i dugoročniji. Nove zajedničke aktivnosti obezbeđuju vam više zajedničkih iskustava, uspomena, materijala za razgovor i "zajednički identitet".

"Možda vam deluje blesavo da samovoljno pristanete na nešto što vas pomalo plaši ili izaziva osećaj anksioznosti, vaša veza će nakon toga biti jača", tvrdi terapeut.

Vežbajte zajedno

Brojne studije su dokazale prednosti vežbanja u paru. Dokazano je i da se na taj način povećava zadovoljstvo vezom, a za uzvrat se povećava i efikasnost vežbanja, kao i emocionalna veza sa partnerom.

Pričajte nakon seksa

Parovi koji razgovaraju nakoon seksa bolje održavaju bliskost, pokazalo je 2013. istraživanje na Univerzitetu u Konektikatu. Zbog "postseksualnog sjaja", ljudi se osećaju sigurnije da otvoreno razgovaraju sa partnerom, a sve je to opet zbog oksitocina. Sudeći prema studiji, mnogi parovi kažu da im baš taj razgovor nakon odnosa pomaže da održe bliskost i zadovoljstvo u vezi.

Dakle, ovih nekoliko stvari naučno dokazano pomažu da ojačate vezu tako što ćete biti još bliskiji sa partnerom. Ali, činjenica je da možete da radite bilo šta zajedno, sve dok svesno ulažete napor da kvalitetno provodite zajedničko vreme, to će biti dobro za vašu vezu.