Broj razvoda u Srbiji poslednjih godina naglo raste, a brakovi, čini se, traju sve kraće. Ejmi Morin, psihoterapeutkinja, kaže da mnogi parovi dolaze na terapiju očekujući da će raditi "vežbe poverenja" u ordinaciji. Neki čak pitaju gde mogu da pronađu neku vrstu "vikend-povlačenja za izgradnju poverenja". Ipak, stvari ne funkcionišu tako, napominje ona.
U svom autorskom tekstu za CNBC Make It, Ejmir Morin je istakla kako izgled vikend parova koji su u najjačim vezama i brakovima.
"Kao psihoterapeutkinja i autorka knjige '13 stvari koje mentalno jaki parovi ne rade', videla sam bezbroj parova koji žele da izgrade dublje poverenje. Neki su već prošli kroz izdaju poverenja, dok drugi žele preventivno da ojačaju svoj odnos.
Bez obzira na razlog, poverenje se ne gradi kroz dramatične igre ili jednokratne događaje. Ono se razvija tako što se partneri iznova i iznova pojavljuju jedno za drugo, kroz male, ali značajne postupke. A vikendi su idealna prilika za aktivnosti koje jačaju vezu.
Evo šta, prema mom iskustvu, mentalno jaki parovi rade vikendom kako bi izgradili čvrsto poverenje:
1. Svesno provode vreme odvojeno
Zdrava samostalnost jedan je od najboljih načina za izgradnju poverenja. Kada se posvetite sopstvenim interesovanjima, možda odete sami na trčanje ili vaš partner popije kafu s prijateljima, pokazujete međusobno poverenje. Oboje se osećate dovoljno sigurno u vezi da dozvolite jedno drugom lični rast.
Prostor za 'punjenje baterija' sprečava nakupljanje nezadovoljstva i dosade. Poruka je jasna: 'Verujem ti da budeš svoja osoba i znam da ćeš se vratiti'. Kada se ponovo spojite, imate više energije jedno za drugo. Partneri koji poštuju međusobno 'vreme za sebe', imaju veće šanse da dugoročno uspeju zajedno.
2. Stvaraju zajedničke rituale
Vikendi brzo mogu da postanu haotični. Zato parovi koji neguju rituale, male, predvidive stvari kojima se raduju, imaju jaču povezanost. Ritualima se gradi stabilnost i osećaj pripadnosti. Ritual ne mora biti ništa posebno.
Možda je to subotnja kafa na terasi, nedeljna večernja šetnja ili redovan doručak na omiljenom mestu. Čak i 15 minuta jutarnje ukrštenice može da vas održi povezanima. Ključ je u doslednosti. Svaki put kada se pojavite, podsećate jedno drugo: 'Na ovo možemo da računamo. Možemo da računamo jedno na drugo'. Tako se poverenje gradi iznova i iznova.
3. Otvoreno razgovaraju o osećanjima
Iskrenost nije uvek laka, čak ni sa osobom koju najviše volite. Često skrivamo teška osećanja jer ne želimo da opteretimo druge ili da budemo osuđeni. Ipak, mentalna snaga u vezi znači deliti svoj unutrašnji svet i stvoriti prostor u kojem je to bezbedno i za partnera.
Razgovori o neprijatnim emocijama, stresu na poslu, razočaranju posle svađe ili stidu zbog neuspeha, grade pravu bliskost. Deljenje lepih emocija, poput uzbuđenja i nade, znači da verujete da partner neće ugasiti vašu radost.
4. Prave prostor za kvalitetno vreme
Postoji velika razlika između toga da ste pored nekoga i da ste zaista povezani. Kvalitetno vreme je važno, čak i kada zahteva planiranje.
Mentalno jaki parovi ga svesno organizuju, čak i tokom zauzetih vikenda. To može biti obrok bez telefona, šetnja parkom ili zajednički rad na kućnim projektima. Najvažnije je da jedno drugom posvetite punu pažnju.
5. Iskreno pokazuju zahvalnost
Vremenom je lako uzeti čak i najboljeg partnera 'zdravo za gotovo'. Međutim, mentalno jaki parovi trude se da primete i izgovore ono što cene kod druge osobe.
Zahvalnost gradi dobru volju i podseća oba partnera da se trud vidi. To može biti jednostavno: 'Hvala ti što si mi napravio kafu' ili 'Ponosna sam na način na koji si vodio taj razgovor'.
U svom radu videla sam parove kako potpuno menjaju odnos samo zato što su zahvalnost pretvorili u naviku. Kada se ljudi osećaju cenjeno, žele da daju još više vezi. Mali komplimenti i reči zahvalnosti stvaraju osećaj sigurnosti koji je ključan za dugotrajno poverenje", napisala je psihoterapeutkinja.
Vaše mišljenje nam je važno - ostavite nam komentar, nije potrebna registracija!
BONUS VIDEO:
(MONDO)
