Ako ste ikada imali dilemu o tome kako masturbacija utiče na vaš organizam, nivo hormona, izgradnju mišićne mase... Bez brige. Ili, samo napred. Kako god da vam se više dopada.
Ako niste "zavisnik" od teretane i proteinskih suplemenata, verovatno se nikad niste zapitali da li masturbacija na neki nacin utice na vašu fizicku spremu i mišicnu masu, osim, možda na "pumpanje" podlaktice. U zavisnosti od toga koliko cesto vežbate desnicu, to jest. Ili levicu, ako ste levoruki, naravno.
Ali, izgleda da se zaludenici za vežbanje ozbiljno bave ovom temom, a takode izgleda i da su neki medu njima zabrinuti da bi redovna masturbacija mogla da poništi efekte svih tih beskrajnih sati provedenih u teretani, u dizanju tegova i ogledanju ne bi li se uocio svaki napredak...
Na svu srecu, fitnes kanal PictureFit tu je da odgovori (izmedu ostalog) i na ovakve nedoumice. Dakle, da li i kako seksualna aktivnost utice na nabacivanje mišicne mase?
Stvari stoje ovako: svaki put kad ejakulirate, izgubi se malo testosterona, i da, testosteron je androgeni hormon, koji je utice i na stvaranje mišicne mase.
Ovo možda niste znali o testosteronu
Teorija na koju može da se naleti na Internetu, pre svega na forumima posvecenim vežbanju, fitnesu i bildovanju je da kada muškarac ejakulira i stoga "izgubi" testosteron, on smanjuje nivo hormona koji su "prijatelji" mišicne mase, i samim tim smanjuje šanse da tu mišicnu masu izgradi.
Pa ima li neko zrno istine u tome?
Sprovodene su razlicite naucne studije na tu temu, i njihovi nalazi su - razliciti.
Jedna, recimo, ciji su rezultati objavljeni u Arhivima seksualnog ponašanja, utvrdila je da se kod muškaraca koji sedam dana apstiniraju zaista podiže nivo testosterona, ali je taj efekat samo privremen. Posle tih sedam dana, ako se apstinencija nastavi, nivo testosterona ce opadati i to na vrednosti niže od pocetnih (dakle, onih koji su izmereni pre pocetka perioda apstinencije).
Ako ste zabrinuti za nivo testosterona, možda je dobra ideja da masturbirate bar jednom nedeljno - preventivno.
Mitovi o masturbaciji
Ovo treba da znate o testosteronu
Tokom drugog istraživanja, muškarci su apstinirali tri nedelje, i kod njih je takode zabeležen blagi porast nivoa testosterona.
Ali, cim su se vratili normalnoj seksualnoj rutini, nivo ovog hormona se i kod njih vratio u normalu, a neznatno povecanje koje je zabeleženo tokom perioda apstinencije nije uticalo na poboljšanje njihovih sportskih performansi.
Efekat uzdržavanja od seksa zarad boljih rezultata u vežbanju, pa i izgradnji mišicne mase prilicno je diskutabilan dakle.
Ali, ako ste se navukli na vežbanje, ili ste prvi put u životu rešili da za sledece leto pocnete da se pripremate na vreme (dakle, sad), postoji nešto što ce na efikasnost vašeg treninga i izgradnju mišicne mase uticati mnogo više od uzdržavanja od seksa.
Nivo testosterona u telu najviši je ujutru, a ako na to dodate i cinjenicu da vežbanje rano ujutru pomaže da se nivo ovog hormona zadrži na visokom nivou i kasnije u toku dana, eto vam argumenta u prilog tezi da treba vežbati ujutru.
Ako ne vežbate ujutru, nivo testosterona u toku dana opašce i do 30 odsto u odnosu na taj jutarnji pik.
U svakom slucaju, ako masturbacija nije jedina fizicka aktivnost kojom se bavite (u kojem biste slucaju do sad verovatno imali jednu ruku koje se ni Halk ne bi postideo), nemate razloga za brigu. Orgazam svakako nece nepovoljno uticati na vaše mišice.
A sad malo o njegovom orgazmu
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.