Holanđanin Vim Hof poznat je po svojoj nadljudskoj izdržljivosti.
Takođe, ima tehniku disanja koja momentalno podiže brojku sklekova izvedenih u jednoj seriji. Kako? Novinar, Skot Karni, koji ga je posetio da bi naučio njegove tajne, objašnjava.
1.
Lezite na leđa i dišite kroz usta. 30 puta udahnite duboko i snažno puneći abdomen pa pluća, tim redom. Posle 30 dahova, izdahnite normalno. Zadržite se na izdisaju koliko god možete. Borite se protiv refleksa dahtanja.
2.
Nakon zadržavanja daha, uzmite polovinu “oporavljajućeg udaha”; zadržite ga 15 sekundi. Ponovite prvi korak dvaput, povećavajući dužinu zadržavanja. (Pokušajte da izdržite minut, dva minuta, a onda tri minuta na trećem zadržavanju.)
3.
Uradite još jedan krug disanja, a onda se prevrnite na stomak s punim plućima; radite sklekove dok zadržavate dah. Ovo funkcioniše jer ste izbacili ugljen-dioksid iz tela, kaže Karni. Ali, pazite: postoji mogućnost da se onesvestite.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.