Brojni pozitivni efekti vežbanja u trudnoći su i naučno dokazani.
Aktivan životni stil tokom trudnoce može znacajno da smanji vreme trajanja porodaja, zakljuceno je nakon sprovedenje studije.
Pozitivni efekti vežbanja u trudnoci su brojni: ublažavanje bola u ledima, podizanje nivoa energije, brži oporavak nakon porodaja, samo su neki.
Novo istraživanje koje je sprovedeno na Tehnickom univerzitetu u Madridu otkrilo je da vežbanje u trudnoci može da utice i na trajanje porodaja.
Tim istraživaca predvoden profesorom Rubenom Barakatom sproveo je studiju u kojoj je ucestvovalo 508 zdravih žena koje su nasumicno podeljene u dve grupe. Od toga su 253 žene stavljene u kontrolnu grupu, dok je 255 bilo u grupi za vežbanje.
Dame koje su bile u drugoj grupi tokom trudnoce su imale umerene aerobne vežbe, koje su radile tokom tri nedelje.
Istraživaci su onda analizirali razne faktore porodaja tih žena, ukljucujuci i trajanje svakog porodaja, nacin porodaja, broj kilograma koje su dobile u trudnoci, korišcenje ili nekorišcenje epidurala i težinu bebe.
Došli su do zakljucka da su se majke koje su tokom trudnoce imale aerobne treninge krace poradale, u odnosu na žene koje nisu vežbale.
"Vežbanje tokom trudnoce, naravno uz nadzor strucnog lica, smanjuje vreme trajanja porodaja", saopštili su naucnici.
Žene koje su bile u grupi za vežbanje takode rede koriste epidural pri porodaju, a primeceno je i da su novorodencad majki koje nisu vežbale znatno veca od proseka.