Umerena fizička aktivnost u trudnoći sprečava gomilanje viška kilograma koji bi mogli da izazovu zdravstvene komplikacije.
Naučnici smatraju da u tome može pomoći umerena fizička aktivnost trudnica, koja će takođe umanjiti i bol u leđima tokom trudnoće, pomoći da se buduće mame osećaju energičnije, ali i da imaju bolji san.
Umesto različitih fizičkih treninga, stručnjaci savetuju da trudnice budu aktivne tokom celog dana, jer se na taj način efikasnije sprečava gomilanje kilograma.
"Trudnice provode čak 75 odsto vremena u pasivnom stanju, ne računajući vreme kada spavaju", kaže jedna od istraživača Kristina Kembel.
Šetnjom u trajanju od oko 30 minuta, trudnice su sagorevale tri puta veći broj kalorija nego kada su bile u pasivnom stanju.
Ipak, buduće mame koje obavljaju svakodnevne aktivnosti potroše više kalorija od onih kojima je vežbanje jedina fizička aktivnost tokom dana.
Stručnjaci tvrde da bi umereni fizički napori kao što su šetnja, pešačenje do posla ili korišćenje stepenica umesto lifta, mogli mnogo da pomognu u očuvanju zdravlja trudnica i izbegavanju eventualnih komplikacija do kojih bi moglo doći.