Evo kako da pobedite u rovovskom ratu protiv "najvećeg ženskog neprijatelja"... Ili bar da uspostavite "primirje".
Leto je, haljine i šortsevi su sve kraci, a tu je momenat kad nemate izbora i morate da se prošetate plažom (ako ništa drugo, da biste stigli do mora i zaplivali) i odjednom vam se cini da vidite celulit kojeg do prekjuce nije bilo (zakleli biste se)... Ili, ako je i bio tu, nije delovao tako strašno kao sad kad ste se skinuli u kupaci...
Pa, evo kako stoje stvari. Dobra vest je da celulit ne bi trebalo da vas brine. Ima ga oko 90 odsto žena, ali kod nekih se, zahvaljujuci srecnom (po njih) sticaju okolnosti manje primecuje nego kod ostalih. Ako niste medu tim srecnicama, treba da znate tri stvari: celulit NIJE nešto oko cega vredi lupati glavu u meri koja ce vam upropastiti letovanje, to je prvo i najvažnije. Drugo, šta god radili, NE MOŽETE ga se rešiti u potpunosti i što se pre pomirite sa tim, to bolje. I, trece (ovo je dobra vest) MOŽETE ga uciniti manje vidljivim. Evo šta bi trebalo da radite:
Pazite na ishranu
Rasprostranjena je zabluda da ce celulit nestati ako smršate. Nece. Ali, borba protiv celulita pocinje - u tanjiru. Vaša ishrana bi trebalo da bude bogata proteinima (meso, mahunarke, orašasti plodovi), lecitinom (jaja, paradajz, spanac), zdravim mastima (riba, masline, avokado, orašasti plodovi), voce i povrce koje podstice topljenje masnih naslaga (grejpfrut).
Pijte dovoljno vode
Voda je najbolje pice na svetu, jasno. Treba vam, recimo, litar i po, dva u toku dana. I više ako je jako toplo.
Vežbajte
Ako unesete više kalorija nego što potrošite, nabacicete salce koje ce u odredenim zonama da se manifestuje kao (omraženi) celulit. U ovom konkretnom slucaju (rovovskoj borbi protiv celulita), efikasniji su kardio treninzi od vežbi snage.
Masaže "cuda" cine
OK, možda ne baš cuda, ali svakako pomažu. Ako nemate para za masaže, imajte u vidu da prilicno dobre rezultate možete da ocekujete i ako se masirate sami. Važno je samo da budete uporni i da ne preskacete "tretman".
Piling
Piling bi trebalo da postane deo vaše nedeljne rutine. Nece magicno obrisati celulit, ali koža ce vam izgledati lepše, a svakako ce pozitivno uticati i na mikrocirkulaciju pa ste "ubili dve muve jednim udarcem".
Grubo melevena kafa i morska so su dobar izbor "sredstava" za piling ako muku mucite s celulitom.
Tuširanje hladnom pa toplom vodom, naizmenicno
Sve što poboljšava cirkulaciju je vaš "prijatelj". Umesto da stojite pod vrelim mlazom vode ili se kupate u toploj kadi, tuširajte se naizmenicno toplom pa hladnom vodom, tako da uvek završite hladnim mlazom. Takode, nije loše da hladan tuš kružnim pokretima pomerate naviše, od skocnih zglobova ka kukovima. Cirkulacija i metabolizam ce se ubrzati.
Sauna
Ako vam odlazak u saunu nije zabranjen iz zdravstvenih razloga, to ne bi bilo loše da probate. Visoke temperature kojima smo izloženi u sauni poboljšavaju krvotok i protok limfe, koža postaje glatka i zategnuta... Boravak u sauni podstice i rad znojnih žlezda zahvaljujuci kojima se organizam cisti od toksina. Jedan odlazak u saunu nedeljno bice sasvim dovoljan.
P. S. Ove taktike rade samo ako ih primenjujete sve do jedne. Jer, samo jedna - nikad nije dovoljna.