... a i Hju Džekmen. Evo šta kažu stručnjaci.
Dijete "bez gladovanja" su uvek prilicno popularne. Nažalost, prilicno cesto - ne rade.
Ali, ovoj koje se pridržavaju Nikol Kidman i Hju Džekmen "zeleno svetlo" dali su i lekari. Dakle, em je zdrava, em radi.
"Dijeta osam sati" ili "dijeta 16:8" podrazumeva da u toku dana hranu konzumirate tokom osam sati, dok ostalih 16 sati "služe" za sagorevanje kalorija.
Sve se svodi na to da izmedu vecere i dorucka treba da prode 16 sati, recimo ovako: doruckujete u 10, rucate u dva, vecerate u šest popodne i tako opet sutra, prekosutra, dan posle toga i tako... dok vam ne dosadi. Ili dok ne smršate, šta god da se od ta dva pre dogodi.
Da li je ova dijeta stvarno efikasna koliko se prica? Evo šta kažu strucnjaci.
"Ideja povremenog uzdržavanja od hrane možda vam deluje cudno, neizvodljivo, možda vas cak i plaši, ali kad razmislite malo bolje - to radite svaki dan. Legnete da spavate, i sve do ujutru - uzdržavate se od hrane. Tako pratite jednu od najpopularnijih dijeta trenutno, a da toga niste ni svesni", kaže za "Dejli mejl" nutricionista Li Holms.
Kako da ovu jednostavnu cinjenicu "pretvorite" u dijetu? Tako što cete produžiti vreme izmedu poslednjeg obroka u toku dana i prvog obroka narednog dana. Jednostavno, zar ne?
"Ako praktikujete ovaj vid 'posta', vi svom telu i organima za varenje dajete dovoljno vremena da se odmore. Ovakav nacin ishrane smanjuje opterecenje organa za varenje, i omogucava im da rade optimalno. Takode, i proces izbacivanja štetnih materija iz organizma postaje efikasniji", objašnjava Li Holms.
Ukoliko planirate da isprobate ovaj režim ishrane, imajte samo u vidu da je potrebno da tokom tih osam sati u organizam unesete dovoljno kvalitetnih namirnica koje su dobri izvori svih važnih nutrijenata, proteina, zdravih masti, vitamina...
Dakle, ova dijeta nece raditi ako jedete cokoladu i burek. Ili šta god vec da vam je slaba tacka. Jedite voce, povrce, ribu, jaja, orašaste plodove, mlecne proizvode i integralne žitarice i ubrzo cete primetiti da se osecate bolje i izgledate lepše.