Rastegljiva vijača, ili lastiš, je veoma popularan rekvizit iz više razloga.
Pre svega, lagana je i ne zauzima mnogo mesta, tako da možete uvek da je imate u svojoj torbi, da je spakujete u kofer kada idete na put.
Takođe, osim ove vežbe za ruke koju nam je demonstrirala Nina Badrić, rastegljiva vijača može da se upotrebljava za vežbanje skoro svih delova tela.
Nemojte da vas zavara to što će vam se učiniti da je lako - ako niste u formi radite lakše vežbe i manji broj ponavljanja.
Zagrejte svoje mišiće pre treninga, i dobro se istegnite posle.
Prilikom kupovine ove vijače, obratite pažnju na to da koliko je rastegljiva, jer postoje manje i više elastične. Za početnike se preporučuju one koje pružaju slabiji otpor.
Još saveta u vezi sa vežbanjem, pogledajte u:
Teodosić ovakav meč nije imao 14 godina! Navijači Partizana pamte kad je poslednji put imao nula asistencija!
"Obradović više ne računa na njega, Partizan traži drugog igrača": Otkriveno kakvo pojačanje žele crno-beli
Nemačka se priprema za rat sa Rusijom! Napravljen tajni plan, evo kako će postupiti u slučaju eksalacije sukoba
Uspavana Zvezda nije došla na derbi: Protiv Partizana ovakav nemaš šta da tražiš na terenu
Obradović izašao pred Grobare, pa čuo šta mu skandiraju: Podigao prst i tražio samo jedno, pogledajte