Brza hrana nesumnjivo ima svoje prednosti, ali taj slatki usputni "greh" predstavlja veliku muku onima koji su na dijeti, a žele brz i ukusan obrok.
Lekari upozoravaju da osnovne stavke takvog ručka - hamburger, pomfrit i gazirano piće, sadrže previše soli, aditiva, šećera i masti.
Takav obrok možda nije naročito sit, verovatno ćete brzo ogladneti nakon "svraćanja u Mek", ali iznenadićete se kada saznate koliko kalorija sadrži takav izlet.
Lanci restorana brze hrane "Mekdonalds" i "Burger king" u Njujorku javno su istakli kalorijske vrednosti svojih proizvoda, u skladu sa zakonskom direktivom objavljenom u maju.
Ukoliko ste naručili "big mek", pomfrit i koka-kolu, fali vam još samo desert, i kompletirali ste svoj neophodni unos kalorija - za ceo dan.
Odraslim osobama potrebno je oko 2.000 kalorija dnevno, a navedeni obrok koji staje na plastični poslužavnik sadrži skoro toliko.
"Big mek" ima 540 kalorija, veliki pomfrit 500, veliko gazirano piće 310... U zavisnosti od slatkiša koji ste poručili, unećete između 250 i 520 kalorija! "Najteži" je sladoled "mek flari", koji sa različitim dodacima može da sadrži i više od 500 kalorija. Običan sladoled sa prelivom ima oko 300, dok pita sa jabukom ili jagodama sadrži samo 250 kalorija.
Ako niste raspoloženi za hamburger, možete naručiti "filet-o-fiš" (380 kalorija), "mekčiken" (360) ili "meknagets", komadiće pohovane piletine, koji u zavisnosti od veličine porcije sadrže i do 460 kalorija.
U američkoj ponudi "Mekdonaldsa" "najjača" stavka je trostruki gusti milkšejk od čokolade, u gigantskoj čaši od 888 mililitara, koji sadrži neverovatnih 1.160 kalorija.
Kao i ostala zamrznuta i brzo termički obrađena hrana, i "fast food" je bogat kalorijama, ali siromašan vrednim sastojcima kao što su vitamini, proteini ili vlakna.
Najzdravije na meniju "Mekdonaldsa" su razne salate sa povrćem i piletinom, koje dostižu vrednost od oko 300 kalorija, a bogate su vlaknima i vitaminima. Ukoliko, međutim, začinite salatu nekim od preliva, unećete dodatnih 100-200 kalorija, kao i veliku količinu masti.
"Mekdonalds" naravno nije jedini - noćni izleti do pekare ili kioska sa hamburgerima, teškim prilozima i masivnim lepinjama, takođe nisu naročito zdravi i hranljivi.
Da li ste ogladneli?
(MONDO)
Lekari upozoravaju da osnovne stavke takvog ručka - hamburger, pomfrit i gazirano piće, sadrže previše soli, aditiva, šećera i masti.
Takav obrok možda nije naročito sit, verovatno ćete brzo ogladneti nakon "svraćanja u Mek", ali iznenadićete se kada saznate koliko kalorija sadrži takav izlet.
Lanci restorana brze hrane "Mekdonalds" i "Burger king" u Njujorku javno su istakli kalorijske vrednosti svojih proizvoda, u skladu sa zakonskom direktivom objavljenom u maju.
Ukoliko ste naručili "big mek", pomfrit i koka-kolu, fali vam još samo desert, i kompletirali ste svoj neophodni unos kalorija - za ceo dan.
Odraslim osobama potrebno je oko 2.000 kalorija dnevno, a navedeni obrok koji staje na plastični poslužavnik sadrži skoro toliko.
"Big mek" ima 540 kalorija, veliki pomfrit 500, veliko gazirano piće 310... U zavisnosti od slatkiša koji ste poručili, unećete između 250 i 520 kalorija! "Najteži" je sladoled "mek flari", koji sa različitim dodacima može da sadrži i više od 500 kalorija. Običan sladoled sa prelivom ima oko 300, dok pita sa jabukom ili jagodama sadrži samo 250 kalorija.
Ako niste raspoloženi za hamburger, možete naručiti "filet-o-fiš" (380 kalorija), "mekčiken" (360) ili "meknagets", komadiće pohovane piletine, koji u zavisnosti od veličine porcije sadrže i do 460 kalorija.
U američkoj ponudi "Mekdonaldsa" "najjača" stavka je trostruki gusti milkšejk od čokolade, u gigantskoj čaši od 888 mililitara, koji sadrži neverovatnih 1.160 kalorija.
Kao i ostala zamrznuta i brzo termički obrađena hrana, i "fast food" je bogat kalorijama, ali siromašan vrednim sastojcima kao što su vitamini, proteini ili vlakna.
Najzdravije na meniju "Mekdonaldsa" su razne salate sa povrćem i piletinom, koje dostižu vrednost od oko 300 kalorija, a bogate su vlaknima i vitaminima. Ukoliko, međutim, začinite salatu nekim od preliva, unećete dodatnih 100-200 kalorija, kao i veliku količinu masti.
"Mekdonalds" naravno nije jedini - noćni izleti do pekare ili kioska sa hamburgerima, teškim prilozima i masivnim lepinjama, takođe nisu naročito zdravi i hranljivi.
Da li ste ogladneli?
(MONDO)
Pridruži se MONDO zajednici.