Buđenje i ustajanje rano ujutru može biti ravno mučenju, naročito kad je napolju hladno kao ovih dana. Ali, ako uvedete ovaj petominutni "program" u jutarnju rutinu, možda više neće biti toliko strašno-

Evo kako da se razbudite za pet minuta:

Prvi minut - Pomislite na nešto lepo što vam se juče dogodilo. Igranjac sa kućnim ljubimcem, grudvanje sa klincima u parku… Kafa "baš kakvu vi volite" koju vam je skuvao neko poseban…Ispunite se pozitivnim mislima.

Drugi minut - Istezanje. Protegnite se dobro, tako da osetite da vam se cirkulacija poboljšala. Dišite duboko.

Treći minut - Masirajte jagodicama prstiju potiljak, slepoočnice, obrve i ušne školjke, to će vam podstaći mikrocirkulaciju. Trljajte dlanove jedan o drugi.

Četvrti minut - Hidratacija. Popijte čašu vode.

Peti minut - Pustite sebi omiljenu muziku. Poljubite onoga koga volite i… pravac na tuširanje.

Spremni ste za novi dan.

Da li ste ranoranilac ili "noćna ptica"?

Imajte milosti prema "noćnim pticama"