Saznajte šta jede slavni švajcarski teniser i koji mu je omiljeni desert!
Rodžer Federer ima 36 godina, a i dalje je više nego uspešan u tenisu. Za to su zaslužni ne samo njegovi naporni treninzi, vec i ishrana. Dakle, šta jede covek koji je do sada osvojio 20 grend slem titula?
Federer dan više voli da pocne necim slatkim, tako da za dorucak cesto jede domace vafle sa vocnim kompotom. Nakon toga, pije sveže cedeni vocni sok, kafu i malo sirceta.
Pre teniskog meca, Švajcarac jede tanjir paste. "Dva sata pre svako meca jedem pastu sa laganim sosom. To radim vec 20 godina", rekao je teniser.
Izmedu meceva i treninga, Rodžer jede i grickalice, ali one zdrave. Takode, jede i banane koje su dobar izvor ugljenih hidrata i kalijuma.
Kada teniseri igraju duže meceve, njihov nivo energije opada, a ko izgube previše kalijuma, mogu da dobiju grceve. Zbog toga na pauzama meceva najcešce jedu banane, kako bi imali dovoljno „goriva“. Medutim, istraživanja pokazuju da su energetski napici možda još i bolji nacin da profesionalni sportisti na pauzama meceva i takmicenja "dopune" energiju. Razlog za to je što telo brže apsorbuje tecnost nego bilo kakvu hranu, ukljucujuci i bananu.
Kada negde izlazi na veceru, Federer voli da proba razlicite kuhinje. "Volim italijanske, japanske i indijeske restorane", rekao je nedavno.
Jasno nam je svima da legendarni teniser jede zdravo, ali ponekad dozvoli sebi i da uživa, a kaže da ne može da odoli sladoledu.
"Obožavam sladoled i cokoladu, to su moji deserti. Ne osecam se loše zbog toga. Mogu to da jedem i da igram odlicno u isto vreme".
S obzirom na to da je Švajcarac, nisu mu strani ni razni sirevi, poput fondua.