Sve su šanse da svakodnevno radite barem jednu od ovih stvari koje ubrzavaju opuštanje grudi.
Opuštene grudi su nešto cega se vecina žena plaši, a u nekom trenutku života ce morati da se suoci sa tim. I iako su sve grudi lepe na svoj nacin i ne treba praviti dramu oko opuštenih grudi, postoje neke male promene koje možete da uvedete u svakodnevni život, a koje ce spreciti da se poprsje brzo opusti.
Dr Kremer objašnjava da kako starimo, koža postaje manje elsticna i tanja, zbog cega je gravitaciji lakše da da vuce grudi na dole. Drugim recima, ne postoji trik koji ce da spreci da grudi opuštene kada zadete u neke godine, ali možete da sprecite da se to desi ranije.
Spavate na stomaku
Možda vam je to najudobnija poza za spavanje, ali plasticni hirurg dr Kremer kaže da je to jedan od najvecih uzrocnika opuštenih grudi.
Kad malo razmislite, ima i smisla jer spavanje na stomaku znaci da su grudi prislonjene uz dušek, zbog cega se koža rasteže i gubi elasticnost.
Ali, ne brinite, ne morate da prestanete da spavate u ovom položaju ako vam tako odgovara – dovoljno je da postavite jastuk ispod grudi, kao podršku.
Držite brze dijete
Dijete koje podrazumevaju brzinsko gubljenje kilograma loše su za mnogo toga, pre svega za zdravlje, ali i za grudi jer oštecuju njihovu elasticnost.
"Svaki put kad dobijete na kilaži pa skinete kilograme, tkivo u grudima postaje malo opuštenije, kao stare najlon carape", kaže hirurg.
Kardio trening visokog intenziteta
Bez obzira na to kakav brushalter nosite, dr Kremer kaže da "pokreti napred-nazad koji se dešavaju dok trcite ili radite neku kardio vežbu dovodi do smanjenja kolagena u grudima".
Naravno, nijedan lekar vam nikada nece savetovati da zbog toga prestanete da trenirate. Dr Kremer predlaže da eventualno razmislite o tome da radite neki drugi trening i preporucuje plivanje zbog niskog intenziteta vežbanja.
Naravno, šta god da trenirate, nastavite da nosite sportski grudnjak.
Ne stavljate zaštitnu kremu
To što ne nanosite kremu sa zaštitnim SPF faktorom na grudi znaci da suncevi zraci uticu na kolagen i oštecuju kožu.
Možda vam je dosadno da svakog dana nanosite zaštitnu kremu na kožu, ali zdravlje, koža, a i grudi ce vam biti zahvalne.
Nosite brushalter 24/7
Ovo pogrešno uverenje može da ima više štete nego koristi, i još uvek je predmet debate u strucnim krugovima.
Sudeci prema francuskim istraživacima, nošenje brushaltera dugorocno oslabljuje mišice grudi i dovodi do opuštanja dojki.
Ali, ne bi trebalo da zbog toga odbacimo sve što smo culi o grudnjacima. Na kraju krajeva, oni su podrška koja sprecava da se grudi pomeraju tokom celog dana, a time i da se brzo opuste.
Dakle, nije loše da nosite brushalter, i treba to da radite, ali možete da ga skidate barem po nekoliko sati dnevno.
Pušite
Sigurno vam to i nije neko iznenadenje jer vec znamo da su cigarete štetne po zdravlje i generalno loše za kožu. Tacnije, pušenje smanjuje dotok krvi do površine kože, i tako je "uništava", pa ako razmišljate o tome da ostavite cigarete, neka vam i ovo bude dodatni razlog.