• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne sme biti više od 25 MB.

Poruka uspešno poslata

Hvala što ste poslali vest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Kako da ostvarite novogodišnje odluke

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Početkom godine, mnogi od nas donose odluke da budu: bolji, srećniji, opušteniji, vredniji... Ne znamo koja je vaša odluka, ali znamo kako da je se zaista držite cele godine.

Izvor: Guliver/Getty Images/Sergey Tinyakov

Mnogi od novogodišnjih odluka odustanu posle nekoliko dana, nedelja, a neki čak i posle nekoliko sati. Postoji nekoliko načina da ne posustanete, već da ostanete pri svojim odlukama i da ih sprovodite u delo cele godine.

Neka odluke budu jednostavne

Ponekad ljudi odluče da promene čitav životni stil, što je recept za katastrofu i osećaj griže savesti. Možda vam to i deluje razumljivo u ovom delu godine kada svi žele da budu bolji sledeće godine, ali zaista, najbolje je da se fokusirate na jednu-dve male stvari.

Birajte pažljivo

Važno je da se koncentrišete kako biste doneli odluke koje najviše utiču na vašu sreću, zdravlje, zadovoljstvo. Na primer, prestanak pušenja će vam očigledno poboljšati zdravlje, ali će vam dati i osećaj zadovoljstva i sreće kada u tome uspete.

Budite realni

Ne postavljajte previsoke ciljeve i ne ignorišite realnost. Razmotrite svoja prethodna iskustva sa novogodišnjim odlukama. Ako se u prošlosti niste držali svojih novogodišnjih odluka, razmislite koji je razlog za to. Možda ste stavili previše pritiska na sebe, postavili ste neralan cilj?

Da biste poštedeli sebe razočaranja, postavite sebi realan cilj.

Postavite male ciljeve

Ako imate jedan veliki cilj, razdvojite ga na nekoliko manjih koraka koji će vas dovesti do tog velikog cilja. To je možda najvažniji "sastojak" uspeha jer što bolje isplanirate, to su veće šanse da dođete do svog cilja.

Postavite jasne i realne ciljeve, poput toga da želite da skinete tri kilograma, da uštedite po 1.000 dinara mesečno, da trčite jednom nedeljno... Odlučite tačno kada će to da se desi.

Odredite vremenski okvir

Vremenski okvir je veoma važan za motivaciju i jedan od faktora koji nam pomaže da "merimo" uspeh. Vodite dnevni ili na kalendaru obeležite šta ćete i do kada da uradite u narednim nedeljama i mesecima, a zatim se povremeno vratite kalendaru kako biste procenili napredujete li ka svom cilju.

Pravite beleške

Na papiru napišite podsetnike na vreme do kada i šta treba da uradite, kako biste imali i fizički opipljiv podsetnik na svoj cilj. Pored toga, u beležnicu zapišite i detalje o svojim odlukama, a zapišite i koji su vaši motivi za to. Tako ćete moći da date sebi malo vetra u leđa kada budete na korak od toga da odustanete.

Častite sebe

Kada pravite plan, važno je da osmislite i nagrade kojima ćete sebe počastiti da biste obeležili uspeh. Ali, pazite da time ne ugrozite svoj uspeh! Ako ste odlučili da smršate, nemojte da upadnete u zamku "dobro se držim, mogu da se častim čokoladom". Jasno vam je da problem nije u tome što ćete da pojedete dve kockice čokolade, već što to može da poljulja vašu odlučnost.

Oslonite se na podršku

U trenucima kada želite da menjate sebe i trudite se da to i uradite, veoma je važno da se okružite ljudima koji će vam pružiti podršku. Pažljivo izaberite te osobe od poverenja, objasnite im svoj plan i razgovarajte sa njima kako mogu da vam pomognu kada naiđu teški trenuci.

Ne odustajte!

Imajte na umu da je gotovo neizbežno da se u nekom trenutku "okliznete", ali neka vam to ne bude izgovor da odustanete. Kada se to desi, morate da se oslonite na svoju veru u sebe, na svoju snagu i odlučnost. Podsetite sebe koliko ste ponosni na svoja dosadašnja dostignuća, šta ste sve uradili i pokušajte da ne kritikujete sebe previše.

Ljudi koji imaju više samopouzdanja i samopoštovanja su ovde u boljoj poziciji, zato odmah oprostite sebi grešku i počnite ispočetka.

Shvatite da ste vi "glavni"

Sve vaše odluke su pod vašom kontrolom - drugi ljudi mogu da vas posavetuju, podrže, ali rezultati zavise isključivo od vas. Važno je da držite sve pod kontrolom, kako biste ostvarili svoje odluke do kraja.

Time što ćete kriviti sve i svakoga osim sebe nećete ništa da postignete, zato uzmite stvar u svoje ruke i promenite ono što vam smeta kod sebe! Da, malo je strašno da preuzmete svu odgovornost na sebe, ali je ujedno i sjajan osećaj kada znate da sami odlučujete o svom životu.

Želimo vam svu sreću u ostvarivanju svojih novogodišnjih odluka!

Komentari 1

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Ikarovo Pero

HVALA!

special-image

PRODAVNICA

TAMPON ZONA

HOROSKOP

Odličan vođa i organizator, s tim što nije uvek spreman da vidi sopstvene greške. Misli da sve radi najbolje. Ugled...

Vredna i odgovorna osoba, ništa ne ostavlja za sutra. Bik je uvek spreman da sasluša mišljenje kolega i nadređenih,...

Blizanac ima dva lica: svetu pokazuje lepše, naglas govori ono što drugi žele da čuju, dok je u glavi i srcu,...

Naizgled hiroviti, a zapravo posvećeni i studiozni u svemu što rade. Dobro procenjuju druge ljude, pa ako Vas ne...

Device su sklone perfekcionizmu u svemu. Vole da je sve na svom mestu, da sve ide po planu, ne podnose haos i...

Vaga, kao jedini predmet u Zodijaku, meri sve što može, ali im je najbitniji balans, sklad, mir u kući. Ne...

Kontradiktorni su u svemu. Život i vole i mrze. Nemojte im naređivati, osim ako ne želite da ih oterate. Neće vas...

Ono što odlikuje svakog Strelca je smisao za humor. Oni su uvek veseli, zanimljivi, najglasniji u društvu. Imaju...

Jarčevi nikada ne odustaju. Karijeristi. Autoriteti. Oni su dobri organizatori, ali često teški i sebi i drugima....

Neobični, drugačiji, misle da su uvek na vrhu sveta. Impulsivni su, ali dobri prijatelji, pre svega savetnici....

Sanjari, imaju svoj tihi svet. Retko ko ih stvarno poznaje. Uglavnom su religiozni. Znak Ribe je znak noći, snova i...

Lav obožava da bude u centru pažnje. Ne voli kad mu se naređuje, ali ni kada ga pitate za novčano stanje. I ne...

KOLUMNE

MONDO IZDVOJENO

Inicijalizacija u toku...
loader