• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne sme biti više od 25 MB.

Poruka uspešno poslata

Hvala što ste poslali vest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Zašto nikako da skinete poslednjih par kilograma viška

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Jeste li se ikada pitali zašto je tako teško skinuti poslednjih nekoliko kilograma? Evo šta kaže nutricionistkinja.

Izvor: Guliver/Getty Images/KittisakJirasittichai

Ako ste imali nešto veći višak kilograma i skinuli ste većinu, ali vam je ostalo još nekoliko kilograma viška do "idealne" težine, verovatno znate koliko je teško skinuti te poslednje kilograme. Stvar je u tome što možda i ne bi trebalo da ih skidate, kaže nutricionistkinja.

"Tih nekoliko kilograma viška, kilaža koju vaše telo prirodno želi, možda su kilaža na kojoj vaše telo najbolje funkcioniše", kaže nutricionistkinja Lindi Koen.

Možda mislite da po nekim parametrima imate još koji kilogram viška, ali to je možda kilaža koja odgovara vašem telu, težina koja održava sve hormone u balansu, telo jakim, a raspoloženje stabilnim.

Problem je u tome, kaže nutricionistkinja, što većina ljudi ima neki ideal o tome koliko bi kilograma trebalo da imaju, a većina ljudi mora i da pribegava nekim nezdravim strategijama da bi to postigla.

"Osim ukoliko po prirodi niste takvi, da biste imali vidljive trbušnjake i  da biste se rešili celulita, verovatno biste morali da skinete mnogo više kilograma nego što treba da skinete da bi vaše telo funkcionisalo najbolje moguće", ističe Koenova.

Ako smršate više nego što telu odgovara, ono će vam uzvratiti, tako što ćete imati jaču želju za "zabranjenom" hranom i vrlo verovatno će vas uvući u začarani krug emocionalnog prejedanja. Vaša posvećenost želji da skinete tih nekoliko poslednjih kilograma "viška" lako bi mogla da se pretvori u opsesiju, kada će hrana početi da kontroliše vaše misli.

Kada premalo jedete ili previše trenirate, vaš metabolizam će usporiti, pa ćete morati da jedete još manje, a trenirate još više da biste održavali svoju liniju iz snova.

"Svakako, treba da budete zdravi i da trenirate. Ali, nemojte po svaku cenu da nastavljate da 'jurite' kilažu koja jednostavno nije odgovarajuća za vas".

Osobama koje žele da skinu tih poslednjih nekoliko kilograma, nutricionistkinja poručuje: "Možda već imate savršenu kilažu za svoje telo. Drugo, većina ljudi nema savršeno 'bikini telo' u svojoj najzdravijoj kilaži".

Osim toga, nutricionistkinja ističe da život ne bi trebalo da vam se vrti oko toga kako izgledate, već da treba da stremite zdravlju.

"Zdravlje treba da učini vaš život boljim, a ne telo manjim", poručuje ona.

Na kraju, Koenova ističe da prihvatanje svog tela ne znači da treba da odustanete od sebe, niti da slepo volite svaku svoju manu.

"Prihvatanje tela znači da izaberete da ne dopustite da vas mržnja prema sopstvenom telu spreči da uživate u životu, da budete zdravi i srećni".

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

special-image

PRODAVNICA

TAMPON ZONA

HOROSKOP

Odličan vođa i organizator, s tim što nije uvek spreman da vidi sopstvene greške. Misli da sve radi najbolje. Ugled...

Vredna i odgovorna osoba, ništa ne ostavlja za sutra. Bik je uvek spreman da sasluša mišljenje kolega i nadređenih,...

Blizanac ima dva lica: svetu pokazuje lepše, naglas govori ono što drugi žele da čuju, dok je u glavi i srcu,...

Naizgled hiroviti, a zapravo posvećeni i studiozni u svemu što rade. Dobro procenjuju druge ljude, pa ako Vas ne...

Device su sklone perfekcionizmu u svemu. Vole da je sve na svom mestu, da sve ide po planu, ne podnose haos i...

Vaga, kao jedini predmet u Zodijaku, meri sve što može, ali im je najbitniji balans, sklad, mir u kući. Ne...

Kontradiktorni su u svemu. Život i vole i mrze. Nemojte im naređivati, osim ako ne želite da ih oterate. Neće vas...

Ono što odlikuje svakog Strelca je smisao za humor. Oni su uvek veseli, zanimljivi, najglasniji u društvu. Imaju...

Jarčevi nikada ne odustaju. Karijeristi. Autoriteti. Oni su dobri organizatori, ali često teški i sebi i drugima....

Neobični, drugačiji, misle da su uvek na vrhu sveta. Impulsivni su, ali dobri prijatelji, pre svega savetnici....

Sanjari, imaju svoj tihi svet. Retko ko ih stvarno poznaje. Uglavnom su religiozni. Znak Ribe je znak noći, snova i...

Lav obožava da bude u centru pažnje. Ne voli kad mu se naređuje, ali ni kada ga pitate za novčano stanje. I ne...

KOLUMNE

MONDO IZDVOJENO

Mondo

Najnovije vesti iz Srbije i sveta

loader