Odličan trik koji će vam pomoći da živite u trenutku, punim plućima!

Psiholozi preporučuju da zapamtite skraćenicu od pet slova i primenjujete po jednu od njenih stavki svaki put kada vam je potrebno da se fokusirate i ispunite pozitivnom energijom.

Skraćenica je SNACK, a evo kako je tumači portal "Life hack".

Stop (Zastani)

U prvom koraku, trebalo bi da bukvalno zastanete u trenutku. Prekinite to što radite, barem na nekoliko sekundi, tako ćete "resetovati" mozak da počne ispočetka i iznova se skoncentriše.

Notice (Primeti)

Udahnite duboko, i svesno i angažovano osmotrite svet oko sebe. Ko je sve tu? Šta radi? Kakav je vazduh oko vas? Da li ste se udobno smestili? Posvetite sebi par minuta i odgovorite na ova pitanja, tako ćete se bolje "prizemljiti".

Accept (Prihvati)

Nije lako kada nas obaveze zatrpaju, a spisak stvari koje bi trek trebalo da uradimo postaje sve duži. Često pomislimo da moramo da stignemo sve, baš omnako kako smo zamislili, ali je realnost takva da to ponekad nije moguće. Zato dozvolite sebi da ponekad prihvatite da je situacija takva kakva jeste, i da je ne osuđujete, ali ni ne razmišljate previše o njoj.

Curious (Radoznalost)

Konkretno, radoznalost prema sebi. Pošto smo u drugom slovu skraćenice primetili svet oko sebe, sada bi trebalo da primetimo sebe. Postavite sebi nekoliko pitanja - kako se osećaš? Šta želiš u ovom trenutku? Šta bi ti prijalo? Odgovorite na njih i aktivno pokušajte da ostvarite neki od ciljeva koje ste otkrili u odgovorima.

Kind (Ljubaznost)

Ponekad bi trebalo da se podsetimo da se ljubaznost vraća ljubaznošću, i da je primenimo najpre na sebi, pa i na drugima. Mali osmeh, ljubazna reč ili neko lepo delo učiniće da se osećate bolje.

Koji su vaši trikovi za trenutke kada ste pod stresom? Recite nam u komentarima!