Higijena je uvek važna, ali čini se da se u vreme pandemije korona virusa o tome priča više nego inače – jer, higijena je sada više pitanje života i smrti.
Dok stručnjaci upozoravaju da redovno perete ruke, ne dodirujete oči, nos i usta, izbegavate rukovanje, ali i ne grickate nokte, postoji još jedna važna stvar – odlazak u teretanu, koja je inače leglo bakterija i virusa.
S obzirom na to da u teretani veći broj ljudi deli prostor i vežba na istim spravama, koristi istu opremu, rizik od zaraze je veći. Koliko ljudi je pre vas dodirnulo tu kvaku ili strunjaču? I da li su oprali ruke?
Neke ranije sprovede studije o higijeni vežbača i nisu bile baš ohrabrujuće. Naime, istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji je pokazalo da 23 se odsto ljudi istušira nakon više od sat vremena posle treninga, čime je rizik od infekcije veći. I ne samo to, 13 odsto njih koristi isti peškir za brisanje lica i brisanje sprava u teretani.
Možda ono što u ovom trenutku najviše zabrinjava – 20 odsto ispitanika je priznalo da nikada ne peru ruke u teretani, tako da, sa čim god da su došli u kontakt pre ulaska u teretanu, to će sada biti svuda.
Dr Ebigejl Šort je istakla da bakterije mogu da prežive i do tri dana na spravama i opremi, a 81 odsto ispitanika reklo je da nikada ne brišu sprave u teretani pre korišćenja.
Sve to, naravno, ne znači da ne treba više nogom da kročite u teretanu, ali bilo bi dobro da preduzmete neke mere kako biste smanjili rizik.
Najpre, perite ruke pre i posle treninga, a svu opremu koju koristite očistite nakon upotrebe. Ne dodirujte lice, nos i usta tokom treninga i istuširajte se čim završite vežbanje.
Odeću za trening nosite u odvojenoj torbi, tj. ne mešajte je sa drugim stvarima, i operite je u mašini, na visokoj temperaturi čim dođete kući.
Teodosić ovakav meč nije imao 14 godina! Navijači Partizana pamte kad je poslednji put imao nula asistencija!
"Obradović više ne računa na njega, Partizan traži drugog igrača": Otkriveno kakvo pojačanje žele crno-beli
Nemačka se priprema za rat sa Rusijom! Napravljen tajni plan, evo kako će postupiti u slučaju eksalacije sukoba
Uspavana Zvezda nije došla na derbi: Protiv Partizana ovakav nemaš šta da tražiš na terenu
Obradović izašao pred Grobare, pa čuo šta mu skandiraju: Podigao prst i tražio samo jedno, pogledajte