Bezuspešno pokušavate da smršate već mesecima? Krivite genetiku i sudbinu? Nemojte odustati, ima nade - naučnici tvrde da se masne naslage gomilaju, pre svega, zbog loših životnih navika.

Počnite da planirajte šta ćete pojesti tokom dana. Nemojte dozvolite da jedete stihijski i iz dosade. Takođe, ne smete ni da pregladnite jer ćete tada pojesti mnogo više nego što vam je zaista potrebno.

Budite fizički aktivni. Razmislite koji sport bi vam najviše prijao, ili možda lagana rekeacija u dnevnoj sobi, joga... Za početak hodajte češće, ne upotrebljavajte lift, izađite iz autobusa barem jednu stanicu ranije.

Spavajte redovno. Neispavanost 'guta' energiju i pospešuje apetit. Idite u krevet ranije, a nakon dobre knjige ili filma, snovi će biti prijatniji.

Pušite? Pijete alkohol? Bilo bi dobro da prestanete, ili barem smanjite na jednu čašicu dnevno i samo nekoliko cigareta.

I, na kraju, ali ne manje bitno - budite uporni. Ne radi se o trenutnoj dijeti, već o menjanju navika i stila života.

(MONDO)